عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 61.8 كيلوجرام
نسبة الدهون : 11.3
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف حالكم يا شباب انشاء الله تمام
انا استخدم كورس مكملات ما شي عليه تقريبا شهرين وفادني صراحة وانا محتار هل اغير ولا امشي على نفس النظام مع العلم ان مرادي في هل الكورس اني ارفع عضل صافي باقل نسبة من الدهون والماء
Pro Complex
Whey Protein
Glutamine
BCAA
Opti-men
Animal m-stack(باقي 4 ايام واخلصه)
وعليكم السلام
استمر على الكورس ولكن خذلك كازين عوضا عن البروكمبلكس من باب التغيير
والجلوتامين كنسله.
يعطيك العافية يالغالي
انا استخدم البروكمبلكس اول ما اصحى مع ماء وقبل ما انام مع حليب وهل اقدر استخدم 3 انواع بروتين
مثال: اول ما اصحى اخذ بروكمبلكس وبعد التمرين الواي و قبل النوم كازين
وهل في افضل من BCAA
لا واي وكازين أو الواي وبروكمبلكس
اذا اخترت البرو فكنسل الاوبتي مان
والبي سي ممتازه استمر عليها
شكرا جزيلا يالغالي افدتني بشكل كبير الله يوفقك ويجعلها في ميزان حسناتك
العفو وماسوينا الا الواجب واناخوك
موفق باذن الله
الواي بروتين الكازين افضل وقت تاخذة قبل النوم لانة بطيء الهضم اما عن الجلوتمين مالة داعي لانة موجود في البروتين نفسة