الحلقه التاسعه من برنامج مقابله مع لاعب كمال أجسام مع ●Ξ¦amma271¦Ξ●

بسم الله الرحمن الرحيم


تاسع حلقات البرنامج الرياضي المميز


҉ ₪ █المقابله الشخصية مع لاعب كمال الاجسام█ ₪ ҉


مع اللاعب والكابتن المميز والقدير

الكابتن


Ξ●¦amma271¦●Ξ


تفضلوا




1) اعطنا خلفيه عن نفسك بشكل عام؟

الأسم : أمين التميمي
العمر: 27 سنة
المؤهل: بكالوريوس علوم حاسب آلي و بكالوريوس علوم أمنية.
أعمل في الرياض في المديرية العامة للدفاع المدني برتبة ملازم.
الهوايات: بصراحة هواياتي كثيرة جدا (بتاع كله) و لكن أبرزها الرياضة (تنس أرضي, مشاهدة الملاكمة و الكيك بوكسنغ , كرة القدم) و تصفح الانترنت.



2) ماذا الذي دفعك لتكون لاعب كمال اجسام ؟
تحسين جسمي خصوصا قبل الزواج و لعلي وقعت في حبال هذه اللعبة حتى بعد الزواج.


3) ماهو الذي تحبه بشده في لعبة كمال الاجسام؟
أحب الشعور الذي أحس به بعد نهاية التمارين ( أشبه ما يكون بشعوري بعد الخروج من اختبار).


4)ما هي العقبات التي واجهتك في مشوارك الرياضي؟
العقبة الوحيدة للأسف هي عدم وجود الشريك في التمرين و هذي المشكلة لم أعاني منها إلا عندما انتقلت إلى نادي جديد حيث لا أستطيع أداء العدات السلبية في العديد من التمارين.


5)ماهو التمرين المفضل لديك وماهو التمرين الاقل تفضيل لديك ؟
التمرين المفضل: العقلة , المتوازي و صدر بار علوي.
التمرين الأسوا: المنشار و التي بار


6)ما هي اجمل لحظة لديك مررت بها في لعبة كمال الاجسام؟
حينما ظهرت لدي السكس باك و للأسف الفرحة لم تدم طويلا حيث اختفت عضلات البطن السفلية مع بدايتي للتضخيم


7)ماهي نصيحتك او نصائحك للمبتدئين , المتقدمين , الخبراء في اللعبه ؟
للمبتدئين: اقرأ ثم اقرأ ثم اقرأ حتى تكون الصورة واضحة لديك و تبدأ بشكل صحيح و لا تستعجل النتائج و أبدا بجدول خفيف (3 أيام في السبوع و 3-5 تمارين في اليوم) لمدة 3 أشهر ثم انطلق برعاية المولى.
المتقدمين و الخبراء: بذل النصح و التوجيه للمبتدئين.
و للجميع أقول اجعلوا صحتكم و قوتكم عون لكم على الطاعة و تواضعوا فالجسم القوي حري ان يعطي صاحبه شيء من التكبر او العجب.

8)ما هو موقفك من استخدام المكملات الغذائية والسترويدات؟
أنا مع استخدام المكملات ( البروتين بجميع أشكاله - يشمل الأحماض الأمينية و الجلوتامين الخ - , الفيتامينات و زيت السمك)
و ضد استخدام مكملات البور (لأن الي يتمرن بمنتج طاقة إذا تركه حسب علمي راح يقل أداؤه و تنخفض أوزانه)
كذلك ضد استخدام محفزات التست.
بخصوص السترويد أنا ضدها جملة و تفصيلا إلا لمن يريد أن ينخرط في البطولات و قام بالفحوصات الطبية اللازمة


9) ما هي اهدافك المستقبليه ؟
بعون الله سأواصل اللعبة حتى أبني المزيد من العضل ثم أحاول تقليص نسبة الدهون إلى 7% أو أقل


10) هل لك مشاركات في بطولات داخليه او خارجيه وماهي النتائج التي حققتها ؟
لا ليس لي مشاركات و لا أنوي دخول منافسات قريبا.



11.) ما هو اصعب جزء في لعبة كمال الاجسام بالنسبه لك بشكل عام وخاص ؟
أحيانا يكون المزاج غير مؤهل لأداء التمارين فيكون التمرين ممل جدا.


12.)هل من الممكن ان تخبرنا عن جدولك الغذائي في مواسم البطولات وفي ايام الراحه , الرجيم الغذائي, التمرين , الكارديو , و جدول تمارينك ؟
جدولي الغذائي باختصار:
الصباح: سكوب اليت فيوجن 7 + 5 جم ألياف
بعد ساعتين: فطور في الدوام 2-3 ساندويتش بيض مسلوق + ملتي فيتامين + زيت سمك
بعد 3 ساعات: حليب 200 مل + بار بروتين (20 جم بروتين/ 20 كارب/ 3 جم دهون)
بعد صلاة المغرب: 250 -300 جم صدور دجاج + أرز بني + ملتي فيتامين + زيت سمك
بعد ساعتين: التمرين
بعد التمرين مباشرة: 2 سكوب اوبتموم ريكفري 2:1:1 + 10 جم ألياف
بعد ساعتين: علبة تونة 150 جم + سلطة خضراء + ملتي فيتامين + زيت سمك
عند النوم: سكوب كازين

التمرين 4 أيام في الاسبوع:
صدر + تراي
راحة
ظهر +باي
أكتاف + ترابس+ سواعد
راحة
أرجل
راحة


13.)ما الذي يبقيك محفزا للعبه ؟
شعوري بالصحة و العافية بعد أداء تمريني و لله الحمد كما أن التحسن المستمر الذي ألحظه يعطيني دافع قوي للاستمرار أيضا هذه اللعبة تنظم الوقت بشكل ممتاز.

14) كلمة اخيره لاعضاء ولاعبي كمال الاجسام في موقع المنتدى ؟
بفضل الله ثم بفضلكم جميعا استطعت أن أرسم لنفسي مسار في هذه اللعبة بعد شهور من التخبط, لذا اسأل الله أن يوفقكم لكل خير و يجمعنا في مستقر رحمته بفضله و جوده و كرمه.

و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.

يعطيك العافية اخوي أمين و ان شاء الله يوقفك في حياتك الدنيوية و الاخرة يا رب

وحش من وحوش المنتدى

موفقين

لقاء مميز
واجوبه تدل على رزانه وثقافه صاحبها
بارك الله لكم

يعطيكـ العافية أمين ،،

وتشكر يا الناعسي على طرح المقابلة ،،

بس أش سركـ مع الألياف ^_*

أستمر يا أمين

ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقه

واحلى تحية لك ياحضرة الملازم

ماشاء الله تبارك الله

الله يوفقك استمر والله يديم الصحه والعافيه عليك وعليناا

مقابله رائعه وربي يقويكم

لكن كالعاده تفتقد لصور اللي تسوي معاه المقابله مثل : قبل وبعد او افضل صور له !

لاهنتكم جميعها

تحياتي ياسيدي الملازم :D
اجوبه اكثر من رائعه
شاكر لك اخوي الناعسي

مشاء الله مقابلة جميلة

والاخ امين غنى عن التعريف

وشاكر لك اخوى الناعسي

مشـــــكور على الطرح و تنورنا مع الأخ التميمي

و ننتظر المقآبله اللي بعدها

مشكور اخوي الناعسي

ولاهنت يالتميمي كلام جميل


سؤال للكباتن هل صحيح اللي يتمرن بنتج طاقه اذا تركه يتراجع بالاوزان لاني ناوي الشهر الجاي اخذ لي واحد ؟؟

شاكر لكم

موفقـ يَ اخي أمين
وأنت كذلك يَ الناعسي

خطيير يا أمين .... اكثر شي أغبطك على جدولك الغذائي جدا ممتاز ماشاء الله عليك...
أستاذ في الغذاء ماشاء الله

والله يوفقك تحقق الي تتمناه في الدنيا والآخره ووالديك... لوودي

يعطيك العافية ...


لو سمحت لي بتسائل بسيط ... ذكرت +10جم الياف << المقصود فيها حبوب او ايش بالضبط ....

تحياتي