بخصوص بديل الوي بروتين +والامينو تك

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 12

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كيفكم شباب


بغيت اسالكم فيه واحد نصحني وبغيت اخذ رايكم


انا استخدم الواي بروتين وقالي اذا خلص بدله بـ سرياس ماس

يقول للضخامه واسرع من الواي وش رايكم ؟؟؟ وهل هو عضل صافي ام عضل مع دهون


س 2 / بخصوص الامينو تك ايام الراحه كم اخذ حبه ومتى .... وايام التدريب

الطريقه الصحيحه هي 6 قبل و 6 بعد التمرين صح والا لا

اذا صح قبل التمرين بكم والا اكلها وانا بالنادي؟؟


مع خالص الشكر والتقدير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 12

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
وعليكم السلام
كيفكم شباب


بغيت اسالكم فيه واحد نصحني وبغيت اخذ رايكم


انا استخدم الواي بروتين وقالي اذا خلص بدله بـ سرياس ماس

يقول للضخامه واسرع من الواي وش رايكم ؟؟؟ وهل هو عضل صافي ام عضل مع دهون

طبعا للعضل الصافي واي بروتين
والسرياس عضل مع دهون
س 2 / بخصوص الامينو تك ايام الراحه كم اخذ حبه ومتى .... وايام التدريب
طبعا تاخذ 12 حبه وتوزعها على مدار اليوم
ايام التمرين 4 بعد الفطور
و4 قبل التمرين بنصف ساعه وبعد التمرين يفضل مباشره
وبنسبه للايام الراحه
وزع 12 حبه بين الوجبات يعني قبل كل وجبه تغذيه او بروتين تاخذ حبتين
الطريقه الصحيحه هي 6 قبل و 6 بعد التمرين صح والا لا
افضل ممنه 4 صباح
وقبل وبعد التمرين 4
اذا صح قبل التمرين بكم والا اكلها وانا بالنادي؟؟
كما ذكرت فوق قبل بنصف ساعه من التمرين


مع خالص الشكر والتقدير

---

بتوفيق ياغالي

تسلم يالغالي ماقصرت

طيب هل السرياس ماس يزيد الوزن لان وزني من ثلاث شهور ماتغير الا كيلو

وش تنصحني فيه لزياده الوزن ؟؟؟

مع كل الشكر

نعم يزيد الوزن وممتاز السرياس ماس
وعندك بعد بروكمبلكس غينر
طبعا الله يعيندك على الفات

اهاااا

ولله حيرتني ياخي انا مابي فات بس شكلي باخذ السرياس ماس واضخم الين يزيد وزني بعدين انشف وارتاح

تسلم يالغالي وتعبناك معانا

لاهنت

سويت بحث وقريت بالمواضيع لقيت الافضل بروكمبلكس غينر


تنصحني اخذه والا ....

شوف انت ماشاء الله عليك نسبة الدهون عندك مو واجده قليلة
يعني عادي خذ لك بروتين جينر سواء سيرياس ماس او بروكمبلكس
لو اني افضل البروكمبلكس افضل

صح راح تزيد نسبة الدهون عندك بس مثل ماقلت لك نسبت دهونك مو مره عاليه يعني يمكن تصل 15 الى 16 بعدين نشف عادي

اذا انت ناوي على ضخامه فالضخامة ماتجي الامع زيادة دهون خليها في بالك
او استمر على الواي بروتين اذا تبي عضل صافي بس راح يأخذ وقت لانك تبني عضل صافي بس اذا تبي نتيجه ضخامه سريعه فلازم تأخذ مثل ماقلت لك بروتين جينر يعني لازم تزود نسبة دهونك

لو انا مكانك استخدم بروكمبلكس جينر واضخم

موفق

اخوي رحال الجنوب

لاهنت كفيت ووفيت وان شاء الله بمشي على اللي قلته بروكمبلكس على قولتك اضخم وبعدين انزل اسرع من انتظر الواي بروتين

زين يالغالي انا ناوي ادخل منتج طاقه واحد من الشباب نصحني بـ الجاك 3دي كيف ترا المنتج وتقييمك واذا فيه بديل افضل منه

* وهل لو استخدمته مايكون فيه تعارض مع المكملات ( بروكمبلكس + الامينو تك )

مع كل الشكر والتقدير لك يالغالي

الشباب كفوا .. ووفوا .. ماشاء الله عليهم ..


لا مايضر .. واستعماله قبل التمرين بنص ساعه ..
ومن بعد ثاني اسبوع او ثالث .. تزيد الجرعة لمرتين .. فالجاك3دي

تحياتي .. وخذ النكهة اللي تحبها

وانت يالغالي ولد ابو ظبي ماقصرت

ولا هنت تسلم كفيت ووفيت الحمدلله الحين تطمنت

متشكر