استفسار بخصوص المكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،،
اخواني انا راح استعمل قريبا سيرياس ماس+ امينو2222

وراح تكون استعمالاتي للمكملات كالتالي:
الصبح سكوب سيرياس مع الحليب
قبل التمرين بـنصف ساعة سكوب سيرياس مع الحليب
قبل بدء التمرين 2 حبة امينو
بعد التمرين مباشرة سكوب ونصف سيرياس مع الماء+2 حبة امينو
قبل النوم سكوب سيرياس مع الحليب
((ايــــام الراحة))
الافطار سكوب سيريال مع الحليب+حبة أمينو
قبل النوم سكوب سيرياس مع الحليب


اخواني انا عارف بأن حبات الامينو التي استخدمها قليلة جدا لكن انا مابي اكثر منها
ابي اعرف هل هذا يشكل ضرر ام لا...؟
وعندي سؤال آخر مهم لم اجد جواب له هل يجوز لي وقت التمرين بمعنى آخر وانا اتمرن
ان اشرب الماء مع سيرياس او فقط اشرب الماء خاليا؟؟؟؟؟


وهذا الجدول الذي سوف استخدمه وقت التضخيم
صدر وباي وسواعد
ظهر وتراي+بطن
راحة
أكتاف وشرك وسواعد
أرجل وبطات+بطن
راحة
**مده الجدول شهرين**


مع خالص شكري لكم واعذروني على الإطالة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخي يستحسن انك تغير الامينو الى امينو 10000 او امينو تك
اذا كنت خلاص اشتريته الامينو 2222 بيتاخد بتسلسل هرمي يبدا من 2 وينتهي ب15 وبعد ترجع بالعكس

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maged mad

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخي يستحسن انك تغير الامينو الى امينو 10000 او امينو تك
اذا كنت خلاص اشتريته الامينو 2222 بيتاخد بتسلسل هرمي يبدا من 2 وينتهي ب15 وبعد ترجع بالعكس

---

مافهمت اخوي ممكن توضح اكثر كيف يعني تسلسل هرمي..؟؟؟
انا لسى ماشريت الامينو بعد اسبوع أن شاء الله راح اشتري

جدولك ممتاز للتمارين
طبعا سرياس ماس تاخذه بعد الفطور بساعتين الى ثلاث
واذا قبل التمرين بساعه وبعد نصف ساعه اخذ الامينو
وبعد التمرين ب 10 دقائق يفضل قبل البروتين تاكل فاكه مثل الموز تفاح
الامينو 4 الصباح +4 قبل التمرين بنصف ساعه + 4 بعد التمرين مباشر
طبعا المينو استبدله امينو تك او BCAA

مشكورين الاعضاء الذين قامو بالرد
ولكن انا سألت اكثر من سؤال وماجاوبتوني فقط اثنين الذين قامو بالتعليق؟؟؟؟

اخوي اذا تبي نصيحه الامينو 2222 متعب الحبه حقت كبيره وقلق انا خلصت علبه والحين الشباب مدحو لي الامينو تك يقولون اقوى

بخصوص عدد الحبوب اكل 12 باليوم 6 قبل و6 بعد التمرين .........

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

اخوي اذا تبي نصيحه الامينو 2222 متعب الحبه حقت كبيره وقلق انا خلصت علبه والحين الشباب مدحو لي الامينو تك يقولون اقوى

بخصوص عدد الحبوب اكل 12 باليوم 6 قبل و6 بعد التمرين .........

---

مشكووور انتضر تعليق باقي الاخوه

انا مثل ما بصير معك بالضبط ..

وباخذ مثل مكملاتك بالضبط
المدرب قال لي خذ سيرياس و3 امينو قبل التمرين بنصف ساعة
وسيرياس و3 امينو بعد التمرين مباشرة ..

ما بعرف شو رأي اصحاب الخبرة بهالنظام ؟!

المعذره ماركزت على السؤال هذآ
وعندي سؤال آخر مهم لم اجد جواب له هل يجوز لي وقت التمرين بمعنى آخر وانا اتمرن
ان اشرب الماء مع سيرياس او فقط اشرب الماء خاليا؟؟؟؟؟
شرب البروتين وقت التمرين يصير جسمك فيه خمول جدآ وثقل على المعده
يعني ماء فقط الا اذا صار معه منتج اكستند
وياغالي ماتفيد حبتين امينو جرب 3 الصباح 3 قبل وبعد التمرن