عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 50 كيلوجرام
نسبة الدهون : ....
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم مثل ماهو موضح من العنوان
ابي بروتينات جيدة لزيادة الوزن والكتلة العضلية
مع التمارين لما اوصل للجلسة الرابعه العدات ما اقدر العبها كاملة
مدري شنو السبب وهل يبي لي منتجات باور
بالنسبة لما ازيد الوزن هل الدهون تكون كثير ؟
يعني مافي امل تزيد وتطلع ال 6 باك :$
والله ولي التوفيق
وعلييكم السلام
عندك السيريس ماس او البروكمبلكس قينر او الترو ماس او السوبر قينر فيول برو < بالترتيب حسب الافضلية برايي
وبالنسبة للتمارين كيف تغذيتك ؟ وحاول تاخذ وجبة كارب قبل التمرين بتساعدك على هالشي ومع الوقت راح تزول اذا انت جديد
وابعد عن منتجات الباور بالبداية خليك باوزانك لان الفترة الاولى راح تلاحظ صعود بالاوزان بشكل فارق فا خليهم لبعدين
ولامانع من انك تاخذ كرياتين مونوهيدرات
وبالتوفيق
بس السيرياس ماس ؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
طيب باالنسبة لسؤالي الثاني عن الدهون ماجوبت لي علية ؟
ايه بس السيرياس ماس يقوم بالغرض ان شاءالله
واذا عندك قدرة مالية تقدر تكمل كورسك وتاخذ سيرياس ماس + كرياتين + كازين + اكستند << بالترتيب حسب الاهمية
وبالنسبة لسؤالك الثاني المعذره مافهمته صراحه ؟!
سؤالي الثاني اني ليا زدت وزن تكون نسبة دهون كثيرة بحيث ماتظهر عضلات البطناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
اكيد هالشي يرجع على حسب الزيادة الي زدتها
فيه زيادة دهنيه وفيه زياده عضل
وهالشي تعرفه من شكل جسمك ومن نسبة الفات تقدر تقيسها من احد الصيدليات
أنصحك ياوحش بهذا الكورس إذا كنت مقتدر مادياً
برو كومبلكس جينر + واي بروتين + اوبتي مان + فيش اويل + كازيين < وكلهم من نفس الشركة الي هي فولدن اوبتييم
الاستخدام :
الأوبتي مان بعد الإفطار مباشرة ومعها فيش اويل حبتين .. بعد الإفطار بساعتين ونصف برو كومبلكس جينر .. قبل التمرين بساعة ونصف برو كومبلكس جينر .. بعد التمرين مباشرة واي بروتين وبعد التمرين بساعة وجبة الغداء فيها مصدر من البروتين زي صدر الدجاج وا لخ وخذ معها حبتين فيش اويل .. بعدين وجبة العشاء وخذ معها كمان حبتين فيش اويل .. وقبل النوم بساعة الكازيين
أنا تكلمت عن الوجبات الرئيسية وحبذا تاكل 5 - 6 وجبات صغيرة صحية باليوم :)
وضحت لك طريقة استخدام كل منتج والعب صح وريح صح وتغدى صح وشوف النتايج بعد 3 أشهر ي وحش
^^
للتنبية فقط الفيش اويل من اوبتمم الجلاتين مصدره من الخنازير اكرمكم الله .. تقدر تستبدله بفيش اويل من الصيدلية
^
يعطيك العافية
حبيب قلبي انت كيف اتجنب الزيادة الدهنية؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش
هلا حبيبي اممممممممممم بالنسبة للكورس كم يكفيني يعني ؟ شهر شهرين
وهل زيادته دهنيه ام لا؟
الكورس حق 3 أشهر .. الزيادة دهنية ولا لا هذي ترجع لجينات الشخص نفسه وبنفس الوقت ترجع لطرق تنظميك الحياتي كيف اكلك كيف نومك كيف أيام الراحة كيف تمرينك .. وإن شاء الله مافي زيادة دهنية وصدقني إن زدت بتزيد دهون وعضل مع بعض وبيطلع جسمك حلو حتى الفنايل والملابس تطلع عليك بيرفكت هذا شي يحلو يحفزك على النادي .. وخصص يوم للكارديو لحاله يعني مثلاً يوم فالأسبوع تهرول عند الكورنيش لمدة 30 دقيقة + 15 دقيقة تمارين هوائية أو سويدية .. والأسبوع الثاني يوم فالأسبوع سباحة .. وامشي زي كذا
طيب ياغالي انت جربت الكورس ذا ؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش
يعني عن تجربة