عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 37 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
استفساري عن افضل كورس تضخيم ومدة الكورس هل يكون استعمال البروتينات مستمر في اللعبة علما ليس لدي اي خبرة في هذا المجال وعن الكميات المطلوبة وانواعها .للعلم بان مدة تسجيل في صالة كمال الاجسام لم تتعدا 15 يوم وهل يمكن الدخول في الكورس المذكور من هذه الفترة .
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
تقبل كلامي بكل ود واحترام
اولا انت ذكرت فتره دخولك للصاله لم تتعدا 15 يوم ..
انا اقول لو كملت الشهر الى شهر ونص حيث تتعوّد وتستعّد عضلاتك للنادي
انا ارى 15 يوم فتره ليست كافيه لاستخدام البروتينات ..
العب شهر الى شهر الى شهرين وفكر في البروتينات وانشاءالله كلنا اخوانك بالمنتدى ماراح نخليك سواء انت ولا غيرك او اي واحد يطرح موضوع
ولكن ليش اقولك روح اشتر واستخدمهم الحين وماتستفيد شي
وانشاءالله نفيدك بالى نعرفه
تقبل إحترامي
صعـــــب يآ صآحبــي تبدأ انا لمـن انعرض علي اخش كورس ... كـآن لي 6 شهور متتآبعه بكمال الاجسام و جسمي مقسّم تقسيم حلو جداً و كان و زني مناسب مع جسمي و مع ذلكـ رفضت حتــى اكون افضل هيكـله طبيعيه .. لأني لو صآر لآ سمح الله شئ ارجـع لأفضل وضــع
.
.
اول شئ لآزم تعرف انه الكورس البروتيني له متاعب اوزان ثقيله و تعب و فترات نوم عآليه ( 8-10) ساعات نوم
انت اول شئ .. لو تبغى رأيي لآ تستخدمـه الا بعـد 6 شهــور كحد ادنـى و الشرط الأهم انه يكون جسمكـ مفرز عضل ... يعيني انت نسبه الدهون عاليه لآ تخش تضخيم خلكـ العب حتــى تفرز عضل و تقسم صح
و بعدها ضخّم بكورس بروتيني
و بالنسبــه للمواد
خذ لكـ
بروتين زيآده الوزن : الدهون 2-3%
احماض امينيه : 2222 كبسوله
كيرياتين : لإعطاء الطاقـــه اللآزمه للتمارين ( انصحكـ فيه من استخدامي الشخصي )
جلوتامين : يحآفظ على الحجم العضلي و التقسيم
هذه المواد لو تجيبها اضمن لكـ افضل نتائج ضخامه ممتازه جدأ جدأ جدأ .. بس لو تح صوره لجسمكـ حتى نعرف نرتّــب لكـ جدول ضخامـــه مميز
هل هناك ضرار بستعمل سوبر شارج للطاقة كوني سمعت بانه قوي جداً وهل من بديل هذا كان خطير غير كيرياتين كونه يسبب ترسبات في الكلى هذا على حسب ما تم افادتي به من قبل احد الاصدقاء واريد معرفة انواع واي بروتين وافضلهم في الوقت الحالي ولكم جزيل الشكر على هذا التجاوب .
انا ما راح اجاوبكـ الا بالشئ اللي اعرفــ÷ : الكيرياتين لـه حل ممتاز و من تجربتي الشخصيــه
اول شئ اشرب مـآآء كثيــــــر لأنه مثل ما تلآحظ الكيرياتين لآ يذوب بالماء بسهوووله ابداً
و عشـآن كذآ انت لمن تدخل الكيرياتين على جسمكـ و تدعمـه بالماء يبدأ يتفآعل و على فكره الترسب بالكلى يروح مع كثره السوائـــل ..
و في حبوب تشتريها من الصيدليه اسمهــآ : ليجالون و حجمها بحجم حبـه العدس و لونها يميل للبني
و ممتازه في عكس اضرار الكيرياتين و سعـر الليجالون 60 ريـــآل
وعليكم السلام ورحمة الله
ماقصرو الاخوة جزاهم الله خير معك
لكن بالنسبة للكرياتين هالمعلومات اثبت عدم صحتها وهذي معلومات قديمة جدا والكرياتين على كلام الخبراء انه اصبح من امن المكملات .
هذا شيء والشيء الثاني اسااسا حتى السوبر تشارج كرياتيني يعني فيه نسب عاليه من الكرياتين وهكذا كل او اغلب منتجات الطاقة .
بالنسبة لرأيي بالنسبة لك بداياتا لاتعتمد على منتجات الطاااقة ابد
بس تقدر تدخل الان او بعد شهر للاستتفادة الكاملة بـ بروكمبلكس او واي بروتين اوبتمم وبعد كذا تقدر تضيف عليه اكستند
وبالتدريج ابدا
موفق
شكر خاص لكل من شارك في الموضوع وسوف أخذ اقتراحاتكم بكل اهتمام وحرص والله يحفظكم وأعجبني هذا المنتدى لسرعه التفاعل في الموضوعات المطروحة والردود ممتازه ........----........ أخوكم شاري بن الذيب
اخ شاري ذيب لاتخاف من منتجات الكرياتين
والي يقولك انها ترسب على كلى هذا غلط هم قالوها كذا ولا اثبتوا هالشي
فيه دراسات جديده اثبتت ان كرياتين مايترسب في الكلى
بس حاليا الحين ركز بتغذيتك بعد 3 شهور فكر باستخدام مكملات
مشكور بخصوص المشاركة في الموضوع سوف أبدا كورس البروتينات ان شاء الله بعد 3 شهور