عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 62,5 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مستجد بالمنتدى وبرياضه وعندي معلومات بس قليله جدا واتنمي من اصاحب الخبره الافاده
انا الان لي تقريبا ثلاث اسابيع العب انا مابي اضخم ابي اقسم بس
ياليت تعطوني معلومات يعني
متى ابدا بتقسيم ؟
كم يوم التمرن ؟
المكملات الغذائيه متى ابدا اخذها ووش نوعها ؟
ويعني وكل شي تنصحوني فيه
المكملات حاليا لاتبتدي فيه !
استمر بلتدريب عن فتره لاتقل لشهرين ,, ضبط اكلك وتمرينك وبعدين بلش بلمكملات
ادخل على قسم المواضيع المميزه تلقاها في الصفحه الرئيسيه لفرع كمال الاجسام رح تفهم كلشي من تمارين وتغذيه ومكملات والخ ,,,,,
مشكور اخوي بس الوزن كذا تمام ولا يحتاج تنقيص ولازياده؟
وزنك ممتاز انك تبدا ضخامه وبعدين بلش في تقسيم
sami1989 والعاشق
يعطيكم الف عافيه ماقصرتو
بس ياليت لو واحد يشور على بجدول :o
في جداول كثيره زي ماقتلك بقسم المواضيع المميزه
#: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :# تم اعادة رفع الصور ~~~
جــدول ضخامـة ( نتائـج قويـة
وفي كثير بعد ادخل وابحث رح تللاقيهن
ايه يعطيك الف عافـــيه حصلتهم
الف شكر لك