استشارة في جدول التمرين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 36 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 98 كيلوجرام

نسبة الدهون : !

و الاستفسار كالتالي :
هل جدول التمرين الموضع بالصور بالاسفل
مناسب أم يحتاج إلى بعض التعديلات

يعني ,, ماعليه ,,


بس افضل انك تمشي مع مدرب احسن لك

مشكور كابتن على الرد

المشكلة المدرب الموجود في الجيم غير مريح بالمره ويقول أحياناً أشياء عجيبه

أنا عندي فكرة جيده نوعاً ما بتنفيذ التمرينات بحكم إني لعبت كثيراً على فترة متقطعة

كتدريبات ممتاز ولا أروع ولكن كتوزيع حط يومين على الأقل راحة وإذا تقدر ثلاث أفضل بعد

بوركت أخي
إن شاء الله يكون هناك ثلاث أيام راحة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WM2005

بوركت أخي
إن شاء الله يكون هناك ثلاث أيام راحة

---

يومين راحة كافي

بالتوفيق