ممكن معلومات عن هذا البروتين ؟وطريقة استعماله

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف حالكم شباب
استفساري كالتالي :

أنا عندي وي بروتين من شركة اوبتيموم طبعا هو بطعم الشوكولاتة حاب اخذ معلومات عن :
1/هل هذا النوع كويس ام لا علما ان لي 4 شهور في رياضة الحديد وهذا راح يكون اول مكمل لي
2/كيف طريقة استعماله وتراني غشيم بالمصطلحات يعني ياليت تكون الاجابة واضحة
3/ انا ما اعرف احسب الغرام
4/ كم مره باليوم وكيف استعمله بعد التمرين أو قبل التمرين
5/ العلبة هذي كم تقريبا تجلس معي
6/ ان شاءالله أشوف النتايج خلال كم علما اني ابي اشد وابي نسبة عضل بسيطة وأبي انزل ل70 كم

وأشكر كل من سوف يرد على موضوعي وآآآآآسف عالاطالة .

وعليكم السلام

اخي افضل وقت لهذا البروتين هو بعد التمرين مباشر
اما عن الكمية 300 مل ماء
انت اكيد موجود عندك الشيكر وهو مشابه للكوب وبه ارقام بالاوز والمل

واذا كنت تريد استخدامه لاوقات اخرى غير بعد التمرين
تقدر تاخذه قبل الافطار بساعه
او بعد الافطار بساعتيم بالحليب 250 مل

وقبل النوم ايضا حليب 250 مل
كم يظل معك البروتين على حسب استعمالك له
ربما شهر او اقل من شهر بقليل
واذا استخدمتة 3 مرات باليوم ربما اقل من شهر

شكرا لك اخي الكريم لكن اتمنى القى رد وافي بالتفاصيل
:)

الرجال ماقصر ,,

انت وش الي مافهته ؟!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rambo 7

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف حالكم شباب
استفساري كالتالي :

أنا عندي وي بروتين من شركة اوبتيموم طبعا هو بطعم الشوكولاتة حاب اخذ معلومات عن :
1/هل هذا النوع كويس ام لا علما ان لي 4 شهور في رياضة الحديد وهذا راح يكون اول مكمل لي
هذا مناسب إذا كنت تنشف وليس للضخامة
2/كيف طريقة استعماله وتراني غشيم بالمصطلحات يعني ياليت تكون الاجابة واضحة
3 مرات في اليوم 3 سكوبات والسكوب هو الملعقة البلاستك الي تصير في نفس البروتين بعد الفطور بساعة ونص مع 250 مل حليب منزوع او قليل الدسم وبعد التمرين مع موية ام نص ريال او 300 مل وقبل النوم 250 مل حليب منزوع الدسم
أو مرتين في اليوم بعد التمرني وقبل النوم وإذا تستعمله ثلاث مرات شهر وأقل ويخلص
3/ انا ما اعرف احسب الغرام
مايحتاج تحسب غرامات ولا شي ... السكوب جاهز فيه كل الكميات الي مكتوبة على العلبة خذ سكوب وحطه في الموية او الحليب ورج واشرب وبالعافية
4/ كم مره باليوم وكيف استعمله بعد التمرين أو قبل التمرين
راجع رقم 2
5/ العلبة هذي كم تقريبا تجلس معي
راجع رقم 2
6/ ان شاءالله أشوف النتايج خلال كم علما اني ابي اشد وابي نسبة عضل بسيطة وأبي انزل ل70 كم
هذا مكمل مساعد لا أكثر ولا أقل الشد ونسبة العضل ونزول الوزن تعتمد على التمرين والتغذية بشكل أساسي والمكمل مساعد
وإذا تبي تشوف نتيجة ماراح تكون من بروتين لحاله فقط ..تحتاج بروتين وأمينو وكيرياتين وراح تشوف النتيجة بعد 3 اشهر

وأشكر كل من سوف يرد على موضوعي وآآآآآسف عالاطالة .

---

أخوي ماقصر معك أبد ورد على كل أسئلتك لكن زيادة الخير خيرين ولا يعني ردي إني أعيد اجابته تقصير منه لكن عشان توضح لك الفكرة

JKD1 ماقصرت يالذيب وهذا الرد للي كنت انتظره ولا يهونون الشباب :)