الفواكه والخضراوات الأكثر فائدة ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 57 كيلوجرام

نسبة الدهون : none

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..

بنزل سوق الخضرة .. وبشتري مالذ وطاب من الفواكه والخضراوات ، دايماً اكلنا المعتاد في الفواكه والخضراوات
ولا خل أقولكم أنا ممكن أنتم أحسن مني .. اكل تفاح ، موز ، برتقال ، عنب ، خيار ، بندورة ، خس ، كزبرة ، جرجير بس هذا المعتاد وهذا الموجود بالبقالة .. قلت اروح سوق الخضرة هناك فيه كل شيئ وزي ماتعرفون الفواكه والخضراوات أنواااااااااااع كثيررررررررة .. ابيكم لو سمحتم تدلوني على الأنواااااااااااع المغذذذذذية والأكثر فائدة أرجوكم عشان اكتبها بورقة واروح اشتريهم :)

طبعا كل الفاكه مفيده
ولاتنسى الافكادو جدآ مفيد
طبعا ماينوكل لازم عصير

طبعاً كلها أكيد بس نبي نجرب شي جديد ومفيد نبي نشتري الافضل بس مو عارفين .. الافوكادو اضفتها للقائمة .. انتظر باقي المشاركات

اممم عندك فواكه : توت ازرق البري هذا راح يفيدك بتركيز ومفيد جدا


والخضروات : القرع مفيد جدا والبروكلي والقرنبيط الزهره

^
ايوووة هذي المشاركات الي تفتح النفس .. السامر اذا عندك اشياء ثانية مفيدة اذكرها لاهنت ويعطيك العافية
لو يمر ابو منصور على موضوعي ويفيدني بموسوعته الغذائية ماشاء الله بس معذور