أفضل تمارين تقسيم الجسم وحرق الدهون BEACH BODY INSANITY

لا تحتاج لأي شيء على الاطلاق للحصول على جسم طالما حلمت به ، ولن تدفع اي مبلغ للحصول على ماتريد ،سواء كن رياضي اصلا وتريد خسارة بعض الدهون ، او كنت سمينا وتريد الحصول على جسم رشيق ، هذا البرنامج للجميع ، للمراهقين والكبار ، للنساء والرجال ، نتائجه تظهر من الستة أيام الأولى من التدريب ، وفي شهرين فقط تحصل على جسد أحلامك ، فقط قم بتحميل هذا البرنامج الرائع ، وقم بالتمارين حسب ماهو مخطط ، واهتم بتغذيتك .

للتحميل تحتاج إلى برنامج utorrent
لتحميله من هنا :
http://www.utorrent.com/

http://www.xjaymanx.com/xjaymanx_200...haun_t_450.jpg



جدول التمارين :

اولا سوف تشاهد ما يسمى بالـ Fit test ، هذي لازم تسويها كل اسبوعين :

http://www.xjaymanx.com/xjaymanx_200...t_test_450.jpg

وهذا هو جدول التمارين ( سوف تجد اسم كل تمرين موجود في الملفات التي قمت بتحميلها ، ويجب طباعة هذا الجدول والجدول السابق لمتابعة تقدمك في التدريب )

http://www.xjaymanx.com/xjaymanx_200...lendar_450.jpg


فقط هذا ، شهرين وتحصل على ما تريد .

لا تترد أبدا بتجربة هذا البرنامج ، فهو مضمون 100%


ملاحظات :

*لا تشرب أي مشروب يحتوي على تاورين قبل القيام بهذه التمارين ( مثل مشروبات الطاقة )

* هذه التمارين تحتاج طاقة منك ، ويجب ان تراعي جسمك وتاكل ما تحتاج للحصول على طاقة .

* عند الشعور بالألم توقف فورا

* عند الشعور بإعياء او ان ضربات القلب ليست منتظمة توقف فورا

* يجب ان تكون تخطط برنامج غذائي مناسب لهدفك ، وإن لم تكن تعرف يجب ان تسأل أخصائيا .

يمكن لمن يرغب بجسم موديل ان يقوم بهذه التمارين ، ولا تنسى أن تدخل تمارين الحديد والقوة فيها .

لابدأن ترتاح يوما واحدا في الأسبوع .

يمكنك ان تأكل ماتريد في يوم راحتك .

تناول البروتين وقلل من الكاربوهيدرات ( لا تقم بإلغائها فقط خفف منها )

تناول الدهون المفيدة فهي مهمة لتبقيك سليما وقويا ، وتبقي هرموناتك بحالة طبيعية ( خصوصا زيت السمك )

تناول الألبان قليلة الدسم



تحميل البرنامج الرائع من هنا :

http://uploading.com/files/21cd6bb1/...2.TPB.torrent/

تحياتي :)

شكرا لك يا بو حمد ولا هنت

الله يعطيك العافية اخوي
مجهود تشكر عليه.

بارك الله فيك اخوى خالد على النقل الراائع والمفيد

لكن ماهو راضى يفتح معي .

http://uploading.com/files/21cd6bb1/...2.TPB.torrent/

اعتذر عن الخطأ في الرابط وهذا هو الرابط الصحيح :

http://uploading.com/files/21cd6bb1/...2.TPB.torrent/

مشكور اخوي على التنبيه

جزاك لله خير .. وجعله في ميزان حسناتك .. شاكرلك افادتك الاعضــاء ..

جزاك الله الف خير

نعم هدا البرنامج رااااااااااااائع لمعرفة دلك عليك بتجربته دقاات قلبك تتسارع بشكل رهييييب و تحس بكل جسمك يعمل بس هو لازملو تفرغ لانو يوميا و يوم راحة في الاسبوع بس هو رهيييب يحرق 1000 سعرة حرارية

الروابط ماتشتغل وانا اخوك ,,

برنامج شكله رائع ويبغاله تجربة بس ان شاء الله في الصيف راح يكون افضل ,,


انتظر رابط للتحميل ,

دمت بود

بالعكس اخوي لؤي الرباط الثاني شغال وانا منزله على جهازي ، لكن هل انت منزل برنامج utorrent لأنه هالملف تورنت

شاكر لك مرورك وتليقك

^
لا والله

ما اعرف للتورنت

ع العموم ماقصرت

دمت بود

جاري التحميل ^^ ..

و إن شاء الله ينفع مع المراهقين أمثالي :P

الف الف شكر من زمااااااااان ادور عليه جزاك الله الف خير جار ي التحميل:) وياريت لو تقدر تجيب تورنت تمارين ال p90x وتكون تسجيلها صافي وممتاز زي كدا لانه انا عندي بس ابدا الصورة والصوت مو واضحه بس ماشالله عليك الملف سريع في التحميل وصافي جدا

يعطيك العافية اخوي
على النقل المفيد
وجزاك الله خير