ايش أفضل بروتين لشخص نحيف جدااا يبي جسم مقسم

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 62 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كيف الحال يا كباتن ..

لا أطول عليكم انا صاحبي شخص نحيف جدا ويبي يقسم جسمه يعني يبي يوصل للجسم الفتنس وشى تنصحونه فيه ..

يعني ياخذ بروتين مثل السيريس ماس او واي بروتين او ماياخذ شي ....

طبعاا اكيد راح يسوي جدول صحي وتمارين بس كيف من ناحية المكملات هل تنفعله او لا ...

وعليكم السلام

نعم تنفع له اذا اجتهد بالتغذية والتمارين

خليه يتمرن شهرين او ثلاثه
وبعده يبدا بالمكملات افضله

طبعا الواي كنسله اخذلك مكملات الجينر اذا جاء ياخذ