مساعدة في اسماء الحديد الاكثر شيوعا

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
العنون شوي مخربط خخخخخخ
يا شباب ابي منكم اكثر اسماء تمارين لعبة الحديد شيوعا و اكثرها استخداما في التمارين
يعني زي الصدر بنش و كدا بس في الانكليزي اذا ما عليكم امر
لان الصراحة كل واحد يقلي شكل
في الصالة و المدرب و المنتدى هنا كل واحد يقلي شكل ف انا الصراحة تخربطت و ابي التمارين دول بس اطبقهن في النادي
يعني انتو تعطوني اسمائهم و انا اروح و اطبقهم بس ما ابي ارد على احد غيركن ان شاء الله
و ياريت و قت تكتبوهن تحطوهن في مجموعات لحالهن <<شحاد و مشارط خخخخ
زي الصدر:
1
2
3
الاكتاف:
1
2
الخ..
مشكورين سلفا

هههه بحقيقة الامر مافهمت الموضوع بالضبط

لكن كتبت اشهر التمارين يوم رجعت للموضوع اثاريك تبيهم بالانقليزي

فعاد انصحك بس تراجع هالموقع وتلقى فيه جميع المسميات ان شاءالله
http://www.bodybuilding.com/exercises/

موفق

^^^^
شفت اسماء اول مرة بعمري اقرا فيها
ههههههههههههههههههههههههه
مشكور