كمال الاجسام البروكومبلكس وان او اكسبولد

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا شريت بروتين البروكومبلكس ومنتج الباور النو اكسبلود
وابغي اعرف من الابطال الموجودين افضل استخدام لهما لأني بحثت كتير وعرفت انه في اكثر من طريقه
بس حابب اعرف افضل طريقه لأستخدامهم بحيث اني استفيد استفاده كامله منهم
طبعا بعد البحث الطويل بين المنتديات وجدت ان هذا المنتدي يضم شباب فعلا محترفين وما يقصرون في اي طلب
لذلك قمت بالاشتراك في هذا المنتدي الجميل واتمني الافاده من الابطال الموجودين
انا طولي تقريبا 170 ووزني 73
انا العب من 4 سنين بس علي فترات يعني 3 شهور وقطع فتره وبعدين ارجع
أسف جدا طولت عليكم بس حابب استفاد من خبرتكم
وشكرا