معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 38 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 111 كيلوجرام
نسبة الدهون : 13
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدنا رائيكم بالبرنامج مناسب والا في عندكم اقتراح
سحب مقلوب امام
تي ضيق
تراي بار نائم
سحب جالس ضيق
سحب لاس
سحب ماكنه تراي
كك باك
يعني هالتمارين كلها تكرار3-12
