سلام......تحيه......استفسار مهم

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر

الطول :190 متر
الوزن : 101 كيلوجرام

نسبة الدهون : 10%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه اول مشاركه لي في هذا المنتدى الاكثر من رائع واتشرف ان اكون احد اعضائه خاصه ان هذا المنتدى يمتلك كوكبه من الاعضاء والمشرفين المميزين لا اقولها مجامله ولاكن من متابعتي للمنتدى منذ شهرين واكثر خاصه في قسم كمال الجسام والياقه البدنيه واتمنى من الله ان افيد واستفيد .
وارجو ان تتقبلوني اخ لكم.


ولو سمحتولي عندي استفسار بخصوص بعض المكملات الغذائيه وطريقة استعمالها وهذي معلومات عني وعن المكملات الي استعملها من مايقارب الاسبوعين
الطول 190
الوزن 101 كج
نسبة الدهون 10%
اتمرن من شهرين
استعمل /
واي بروتين قبل وبعد التمرين
امينو تك 3 حبات قبل وبعد التمرين
جلوتامين ملعقه صغيره بعد التمرين وقبل النوم
اوبتي من بعد كل وجبه
انيمل بمب قبل التمرين
طبعا عندي احساس اني جبت العيد على شان كيذا استشيركم واسف على الايطاله

أنا ما أشوف في مشكلة ......
المشروب البروتيني يا ليت تخليه بعد التمرين " هذا إذا تقدر توفي وجباتك البروتينية باليوم "

وتفضل هنا ولا تعيدها مره ثانيه .. ههههه أمزح معك ..

http://www.montada.com/showthread.php?t=687504


موفق