5 تمارين منوعه لشد و تقوية عضلات البطن بسرعه رهيبه !!

عضلات البطن تحتاج الى تنوع طريقه التمارين التى يتم عملها حتى تكون فى شكل جميل و مشدود!!
فى الرابط التالى فيديو يوضح 5 تمارين لعضلات البطن واظب عليها اذا كنت تريد تقوية و شد عضلات بطنك و جعلها فى شكل مثالى

http://www.bodyvideoz.com/videos/349/5-abs-workouts

الله يعطيك العافية ..

بس عضلات البطن تحتاج لدايت أكثر من التمرين ..

أقصد بدايت الابتعاد عن الدهون والسكريات والنشويات ..

الله يعطيك العافية على الموضوع
والبطن من العضلات المتعبة ومو بالسهل تروح

مشكور على الموضوع الفديوا رائع جدا وتمرينات قوية ...

شكرا لك موضوع طيب .
اعجبني الفيديو.

يعطيكم العافيه أخوانى !!

بالطبع لابد من تنظيم الوجبات و تقليل الاغذيه التى تحتوى على دهون و مع الانتظام على هذه التمارين ستصلون للنتيجه المطلوبه ان شاء الله

يعطيك العافية .... واها من البطن العضلة الي لا يمكن تثمر بسهولة وفي حالة اي انتكاسة او ما يخزن دهون البطن.

وبعدين مثل ما قالو الشباب ما في شي بسرعة.... على قولت الشاعر ...... Easy Come, Easy Go

تحياتي

شاهدة الفيديو من قبل فعلا تمارين حلوه وان شاء الله شهر 6 عربي راح اخش تنشيف ادعولي ...
تحياتي لك ,,;)