عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر
الطول :190 متر
الوزن : 101 كيلوجرام
نسبة الدهون : 11
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
استعمل واي بروتين سكوب قبل وبعد التمرين
امينو تك 3حبات قبل وبعد التمرين
جلوتامين ملعقه صغيره بعد التمرين وقبل النوم
انيمل بمب قبل التمرين
اوبتي من بعد الوجبات الرئيسيه
هل طريقة استعمالي صحيحه و هل فيه اثر من استعمال هذا الكورس
يعني استغني عن شي منها او اي تعديل او تبديل لاني حس اني جبت العيد
واذا فيه اي نصائح اكون شاكر لكم واسف على الايطاله .
عليكم السلام
اخوي بقولك اللي اعرف والكباتن بيفدونك بالباقي
بخصوص الواي بروتين
الاستخدام :
الصبح ع الريق او بعد الفطور بساعتين مع حليب قليل الدسم 250 ملم وبعد التمرين مباشرة مع ماء لسرعه الامتصاص 300 ملم وقبل الننوم مع حليب قليل الدسم 250 ملم
الامينو فيه طريقتين
1 - قبل التمرين بنص ساعه 6 حبات وبعد التمرين مباشره 6 حبات = 12 حبه
2 - 4 الصبح و4 قبل التمرين 4 بعد التمرين = 12
والباقي ماعرفها يفيدونك االمعذره
الف شكر لك اخوي مشاري وما قصرت
اتوقع لو بيانتك بالفعل صحيحه فما تحتاج استشاره بطريقة استعمال بروتين عموما الطريقه الي ذاكرها انت صحيحه وفعاله
حياك اخوي mr.911 واكيد بياناتي صحيحه انشاء الله .
يعني طريقتي صحيحه في البروتين بس ولا كل المكملات والف شكر على اهتمامك
طريقتك صحيحه اخي الغالي في جميع المنتجات وكورس ممتاز صراحه ولاتنسى التغذيه ثم التغذيه
مشكور اخوي mr.911 وماقصرت