عدة استفسارات محتاج اجابه

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 81 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

الاستفسارات كالتالي:

1- أقرأ كثير عن ان اللاعبين يأكلون عسل بعد التمرين مباشره ومن بعده البروتين

ممكن اعرف لماذا؟
هل ينفع لفتره التخسيس والتنشيف ام للضخامه فقط؟
ما الجرعه ؟ هل ملعقه صغيره ام كبيره وهل اضيفها الى ماء ام اكل العسل مباشره وهل اشرب البروتين مباشره بعده ام انتظر؟
هل المفروض اني استخدم مكمل ثاني مثل الكاريتين علشان اكل العسل ام عادي ليس بالضروره؟

2- ماهو مكمل الاكستند؟
كثير اسمع عنه والكل يستخدمه ااشوف ولكن هل هو للطاقه ام للريكافري ؟ يعني يغنيني عن مشروب الطاقه مثلا الهيمو ريج ام هذا مختلف؟
وهل يغنيني عن الجلاتومين والامينو BCAA ? يعني هل تكفي جرعته اليوميه لاني سنعت انه فقط يأخذ وقت التمرين

3- كالفرق بين الامينو العادي مثلا 2222 والامينو الانيرجي؟ وايضا مالفرق بينهم وبين سوبر امينو 4800 وايهم افضل؟

4- ايهما افضل ال ل- كارنتين السائل ام الكبسولات وماهيه افضل الشركات؟ وماهيه الجرعه

5- هل من الضروري او بالاحرى بينفعني اني اشتري ل-ارجينين لانقاص الوزن او التخسيس ام منتجات حرق الدهون انمال كت او الليبو 6 تغني؟ وسمعت ايضا في منتجات البور

شكرا جزيلا مقدما