عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 54 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم . .
انا لي في الجيم شهر ونص تقريبا . . وعندي سيرياس ما وناوي استخدمه قريب انشاءالله .. وابي اعرف طريقته
بالظبط لاني محتار .. المدرب يقول خذ سكوب قبل التمرين مع حليب وسكوب بعد التمرين مع حليب .. وقالي اذا تبي
تستخدم امينو استخدم امينو 2222 او 3000 وطريقته خمس حبات قبل التمرين وخمس بعد التمرين ..
هل هذي الطريقة صحيحة ؟
بالنسبه لسيرياس ان شاء الله يفيدك هذا
http://www.montada.com/showthread.php?t=722519
يعطيك العافية .. بس محتاج رايكم في طريقتي هل هي صحيحه ولا خطآ وهل يفضل اني استخدم امينو ولا ما يحتاج ؟؟؟
شخصيا انا استخدمه كالتالي
الصبح عالريق مع حليب قليل الدســـــــمممممممممم ,, بعد التمرين مباشرة مع ماء ,, قبل النوم مع حليب واهم شي قليل الدسم ,, بالنسبة للامينو اكييييد لاغنى عن الاحماض الامينية ,, لكن اتوقع بالسيريس فيه كمية لاباس بها من الاحماض ,, عالعموم نستنى حد اخبر مني ويفيدنا
يعطيك الف عافية .. بس كيف كنت تستخدم معه امينو تنصحني استخدم معه شي ؟ ولا يكفيي D=
امينو 3000 باور ممتاز
طريقة الاستعمال 4 الصباح و4 قبل تمرين بنصف ساعه و4 بعد التمرين
وبس اكتفي ب البروتين مع الامينو
12 حبة كتيييييييرة
انا كنت استخدم 9 حبات
الصبح 3 عالريق مع السيرياس
قبل التمرين 3
بعد التمرين 3 مع السيرياس
^^
هذآ الطريقه المكتوبه خلف العلبه
وانا ماجبت شي من عندي
وامينو ٢٢٢٢ نفس الطريقة ؟
^^
اذا اول مره تستخدم الامينو تقدر توزعه على 9 مرات في اليوم لمدة اسبوع
وبعيدن تاخذ 12 حبه في اليوم توزعها في اليوم
يب اول مره .. بس الحين انا ما استخدم امينو بس ابستخدم قريب انشاءالله الي بديت استخدمه هو السيرياس ماس .. سكوب قبل التمرين وسكوب بعد التمرين .. واذا اخذت امينو .. بتكون اول مره ،، يف بيكوون الاستخدم بالظبط والاوقات الله لا يهيينك =) ؟
السرياس ماس افضل مكمل لزيادة الوزن على الاطلالالاق
وحبوب الامينو كبداية تقدر تاخذ مثلا 4 حبات باليوم وتستمر على 3 ايام كذا وبعدين تزيد الجرعة وتستمر كم يوم
تحياتي
صراحه السرياس كويس انا توني مخلص واحد وزادني 4 كيلو
كنت استخدمه الطريقه كالتالي
الصبح ع الرييق 150 ملم حليب قليل الدسم + 150 ماء +4 مكعبات ثلج
وبعدها بساعه ونص الى ساعتين افطر
وبعد التمرين مباشرة وقبل النوم
لاتنسى الافضل يكون بالخلاط لانه ثقيل شوي لازم ينخلط صح
ويفيدونك الاخوان ان شاء الله