عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم اخوان صار عندي من ثلاثة اشهر الم في الكتف ولا اتذكر اني تعرضة الى اصابه في وتركة تمرين وخف الم وهسه حبيت ارجع التمرين ولكن يوجد الم خفيف وخاف ان يزيد عليه الام نصحني مدرب بستعمال ابره على ما اضن اسمة نوك او شي قريب وقال هذي هرمون يغلف مفصل ولا مشاكل فيه لكن انا خائف لان هرمون ارجو نصيحه وشكرا
احب انصحك بور مان استخدم الحقن بيكمبلكس لونها احمر صج شوي حاره بس مفعول مو طبيعي انا كنت اعاني من اصابه في الكتف بس حمدلله صارلي فوق ٣ سنين لحد الحين مافي عوار وكل بين فتره وفتره استخدم امبوله الى امبولتين في الشهر مرات كل ١٠ ايام استخدم وحده وحمدلله مافي عوار وفاتح اوزان بتمرين ونشالله يفيدونك الاخوان فيهم كل الخير ولبركه
متى تحس بالألم في أي تمرين في الكتف يعني الرفرفة أكثر ولا تمارين أخرى
والله يرفع عنك البلا ياربي
لووودي
في تمارين ضغط وتمارين اكتاف وا تمرين اعلى والاسفل مع شكرا اهتمام
تمارين الضغط طبيعي لأنها تشتغل معها الكتف .. وش المقصد من أعلى وأسفل...
على العموم أنا جتني مثلك في المفصل...
سويت التالي ولله الحمد خف الألم كثير جدا لكن ما بعد اختفى تمامما ومازال جاري العلاج
خذت لي راح هما أحرك فيها الكتف المصاب الا نادر .. وكل يوم أدهن منطقة الكتف كاملة على الاصابة وحولها... بعصار ممتاز إسمه موف وجربة عصار آخر
والحمدالله تحسنت لكن فعلا هو يألمني إذا تدربت بتمارين الرفرفة خاصة...لكن خف الالم كثير ولله الحمد
وحاول تمارين الرفرفة ما تلعبها دايما خلها مرة ومرة وإذا لعبتها تلعب بوزن خفيف
والله يوفقك... لوودي