معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم .. طريقة استخدام الاكستند كم سكوب وفي كم لتر ماء وهل افضل وقت التمرين ام بعده وهل هو متناقض مع كورس ضخامة او لا ؟
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم .. طريقة استخدام الاكستند كم سكوب وفي كم لتر ماء وهل افضل وقت التمرين ام بعده وهل هو متناقض مع كورس ضخامة او لا ؟
وعليكم السلام
طريقة الاستخدام من سكوبين الى 4 سكوبات
بالنسبة لكمية الماء جربته مع علبة ماء ام ريال 600 ملي لتر وطلع الطعم مقبول
وغير متناقض مع الضخامة اكيد
اخوي عمر مشكور على ردك السريع في كل مواضيعي بس انا بسالك في موقع بودي بيلدنغ كاتب سكوب واحد بس
لا ليس سكوب قاريه غلط يمكن
الطريقه الامثل 4 سكوبات مع مياه بارده 600 او 700 مل وتاخذ نصف جرعه قبل التمرين بربع ساعه تقريبا والباقي اثناء التمرين تاخذ كل شويه رشفات منه
مشكور يا اخ سامي يديك العافيه
اخوي على حسب وزنك اذكر فيه موضوع قريته او رد والله ماذكر بس انه اذا وزنك تحت ال75 تاخذ سكوب واذا 75 لي 85 اعتقد سكوبين وكل مازاد وزنك زادت عدد السكوبات بالنسبة لي وزني 75 واخذ سكوب واحد لانه ماحب اكثر من المكملات , واشرب اثناء التمرين
يا شباب الرجال يستفسر عن الاكستند الجديد
و السكوب حقه يختلف عن القديم
2 سكوب اكستند الجديد = 4 سكوب اكستند القديم
أخوي إذا كان فعلا عندك الاكستند الجديد حط سكوبين مع أكبر كمية من الماء تقدر عليها
يعني اشتر شيكر كبير 700 مل و فوق
أنا عن نفسي عندي علبة موية تقريبا 950 مل
و انت في الطريق للتمرين اشرب ما يقارب الربع و الباقي بين الجلسات
اي انا سمعت انه في فرق بس ما دريت انه فرق في عدد السكوب مشكور ياا كابتن
فعل مثل ماقال امين
ماعلمت بالفرق .. كنت اضنهم نفس بعض القديم والجديد
يعطيك الف عافيه واكرر اعتذاري
جزاك الله خير فائدة جديدةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271