رأيكم ياوحوش

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 82 كيلوجرام

نسبة الدهون : 27%

و الاستفسار كالتالي :
دخلت حديد لمدة 4 شهور وبعدها توقفت لمدة 3 شهور والحين ابي ارجع للحديد عشان اشد ترهلات جسمي لان وزني السابق كان 111كجم وعندي ترهلات بالبطن ودهون وبالصدر والجوانب هل استمر في الحديد او ارجع للياقه البدنية علماً اني لم استخدم اي مكملات غذائيه ابي تساعدوني واش الحل في الترهلات وماهي المكملاا ت الي تناسب وضعي اريد تقسيم جسم فرنسي الله لايحرمك الاجر العظيم ساعدوني؟؟

راجع القوانين

لاهنت