كمال الاجسام الامينو 2222

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 60 كيلوجرام

نسبة الدهون : ...

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم..

عندي استفسار بخصوص الامينو..
انا عندي امينو بالبيت وياي استخدمه لكن في ناس يقولولي لا تستخدمه لانه يوم بتتركه جسمك بيترهل اة انه بيضرك..
بس انا من اللي قريته على الامينو نفسه ما فيه شي مضر..

حبيت اتاكد قبل لا ابدا فيه..

عندي استفسار ثاني وهو عن التنفس وقت التمرين انا عاده اطلع الهوا لبرع والي هو الزفير يوم ادفع الوزن او اسحبه في حالة الظهر يعني يوم احمل الوزن..
والشهيق وانا انزل الوزن هل هذي الطرقه صحيحية ولا.. ان شاءء الله اتكونوا فهمتوا بس ماعرف كيف اشرح احسن من جس..

في انتظار الرد..
مشكورين مقدما...