كـورس ضخـامة القـادم (مكـملات+طـريقة اللعب+الأكل) رايـكم يا الكبـاتن

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 83 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السـلام عليـكم ورحمـة الله وبركـاتة

حبيـت استفـسر عـن المنتجـات الآتية:

نو اكسبلـود , نـايتركـس , سل مـاس , وي بـروتين قـولد , ملتي فـيتامين


طـريقة اللعـب:

أنا العـب 6 أيام ويـوم راحـة ويتقـسم فـي:

السبـت: صـدر وتـراي
الأحـد: كـارديو +معدة
الاثـنين: ظهـر وبـاي
الثـلاثاء: كـارديو + معـدة
الأربعـاء: أكتـاف ومثلـثات
الخمـيس: كـارديو ومعـدة
الجمـعة: بعـض الاحيـان سبـاحة مـع جـاكوزي للـراحة

سبـب ممارستـي الكـارديو وهي لعبتة فـنون قتـالية وأنا ملـتزم بهـا


الوجبـات الغـذائيـة

وجبـة 1 : تـوست اسمـر مـع تيـركي وجبـن خالي الدسم و زيـت زيتـون

وجبة 2 : اسكـوب ونـص بـروتين مـع حليـب

وجبـة 3 :<قبـل التمـرين> صـدرين دجـاج مـع عـيش مشخـول

وجبـة 4 : <بعـد التمـرين> 2 اسكـوب بـروتين مـع ماء

وجبـة 5 : صـدر دجـاج مـع خضـراوات

وجبـة 6 : بـروتين مـع حليـب مـاقبـل النـوم


هـل الكـورس والوجبـات الغذائـية جيـدة مـع العلـم ودي اجرب الشـوفان بـس ما اعرف طـريقة التحـضير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سؤال جواب;7260810[B

نو اكسبلـود , نـايتركـس , سل مـاس , وي بـروتين قـولد , ملتي فـيتامين

[/B]

---

معليش وانا اخوك ,, حبا فيك ,, وما ابي الا الخير لك وانا اخوك ,, النو اكسبلود : منتج كرياتيني ,, والسل ماس : منتج كرياتيني ,, النايتركس : منتج نتور اوكسايد ,,اشوف انها ماتجتمع مع بعض ,, هو صحيح بعض المواقع مثل بدي بلدنق ,, يجمعها لك ويقول لك انها ( مجموعة القوه ) بس انا اشوف ان غرضهم دعائي وتسويقي لا اكثر ,, فاقول لو تستمر على النو اكسبلود ,, وتضيف معها بروتين , ومحفز ,, يكون كورس متكامل ,,

استـبدل السل مـاس بمنتـج اكسـتند وهـل نفـس الاداء لو استـبدلتـه؟ً

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سؤال جواب

استـبدل السل مـاس بمنتـج اكسـتند وهـل نفـس الاداء لو استـبدلتـه؟ً

---

انا من رأيي انك تاخذ واحد من هذول السل ماس و النايتركس و النو اكسبلود ,,

وانا افضل النواكسبلود ,, عن تجربه شخصيه

ولان النو اكسبلود = كرياتين + نيترك اوكسايد ,,

السل ماس = كرياتين ايثايل استر
النايتركس = نيترك اوكسايد فقط ,,


وتضيف مع النو اكسبلود + واي بروتين + محفز تيست ( انيمال ام ستاك ) + ملتي فايتمين + زيت السمك ( اوميقا 3 )

يكون كروس كامل ويكون افضل

انا المشكلة خذيت النـايتـركس من أيـام وعندي النو اكسبلـود !! فما رأيك ادخـل انيـمال ام استـاك؟

دخل انيمال ام ستاك ,, ولا تستخدم النايترركس حاليا ,, واضف معهم بروتين وانا اخوك ,, واذا خلص النواكسبلود ,, استخدم النايتركس

هل ينفعني انيمال ام استاك خاصة انا امارس فنون قتتالية يعني في وقت الكـارديو

ينفع وانا اخوك

^_^

بس تمارين ارجل مو حاطه بجدول ليه


علما انها مهمه وتحفز الهرمون تستيرون الي بجسمك

انا العب فنون قتـالية ولاحظت لما العب تمـارين أرجـل إنه الستريش يكـون ضعـيف ويـاي يعنـي العضلـه شـادة تكـون