ابي افادتكم يا اصحاب الخبره

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السسسسسسلام عليككككم

كيفكم اخواني انشالله بخير

هذا اول موضوع لي وابي اصحاب الخبرههه يفيدوني بما عندهم

اول شي انا من سنتسن وانا الغب رياضة كمال الاجسام لاكن ما استمريت الا من 4 شهور

شريت بروتين وصاني عليه مدرب وش ثاني والله مادير اي هو بالظبظ بس قالي انو بور وامينور في نفس الوقت !!

هذا هو البروتين

http://im7.njm5.com/6913197169091.jpg

وهذا الي قال برو وامينو

http://im7.njm5.com/6913197169112.jpg

انا استفدت منها انو زاد وزني من 59 الى 65 وبرزت العضلات وسبب لي كرش

والي جاي اساالكم عنه اليوم ابي بروتين يكون مناسب مع جسمي طبعن نسبة الدهون قليلة عندي تنصحوني باي بروتين انا ابغى جسمي يكون مقسم ومتناسق الباي والتراي والاكتاف مابي يكون مضخم بزياده وش الافضل الامينو حبوب او السائل

وطريقة استخدامه الصحيحه وانا عندي مشكله انو اذا خرجت من صالة الحديد يكون جسمي بالشكل الي ابيههه من العضلات لاك بعد يوم ولا كاني سويت شي ابي احافظ على العضله

طولت عليكم بالكلام بس انا اعاني من هذا الشي يارب تفيدوووووني

راجع القوانين

لا هنت