مساعدة في إختيار كورس مكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 87 كيلوجرام

نسبة الدهون : 21%

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أيامكم بالخير
يا إخوان أبغى مساعدة منكم في إختيار كورس مكملات للضخامة العضلية الصافية مع العلم ان عمري 16سنة وألعب حديد من4أشهر وخلال هالمدة مازاد وزني كيلو واحد!!
فإضطريت أستخدم مكمل من صيدلية النهدي (الله لا يوريكم إياه) ماستفد منه شيء
فستشرت واحد خبير في النادي فإنه يساعدني أسوي كورس فرفض!!
قلتله ليش قالي أخاف عليك من العين? ?إنت ماشاء الله جسمك أكثر من ممتاز في ناس تلعب حديد من سنين ماوصلت للي وصلتله وأنت ماتلعب حديد والأوزان إلي تشيلها كبيرة جدا بالنسبة للي في سنك! !
فقلتله يصير خير إنشاء الله(ما أدري هو عنده حسد أو شيء ثاني الله أعلم)
فأنا مالي إلا الله ثم أنتم تساعدوني في هالكورس وأنا متأمل منكم خير
وأشكر مسبقا من يساعدني ويرد في هاذا الموضوع وجزاكم الله كل خير وجعلها في موازين حسناتكم وآسف ع الإطالة

هلا فيك اخوي الغالي

بصراحه بالنسبه لعمرك ما انصحك تاخذ لا بروتين ولا شي ثاني

وبعدين وزنك مش قليل ويبيلك دايت عشان تنزل وزنك والدهون

نصيحه التزم بأكلك وتمارينك وراحتك وان شاء الله بتنزل وزنك ونسبه الدهون

بالنسبه لعدم زياده وزنك شي اكيد ضعف التغذيه

لازم تاكل من 5 ل6 وجبات باليوم مقسمه ع مدار اليوم 3 وجبات اساسيه و3 فرعيه

ولاتنسى كل اشياء فيها بروتين وانتبه للكارب والفات

لانك تحتاج لانزال الوزن

وبعدين شكله المدرب بيلعب عليك

كيف جسمك ممتاز وناس ماوصلت له!! وزنك 87 فوق الوزن المثالي ونسبه دهونك 21 هذا بيضحك عليك يالغالي

شد حيلك وان شاء الله بتوصل لمبتغاك