الم في عضلت الصدر؟؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 85 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

شباب الله يحفظكم

من حوالي شهرين او اقل تمرنت صدر تفتيح

http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_580d286d9e3.jpg

وكان الوزن عالي جدا جدا جدا (تحدي في الصالة)

بعد كذا ظهر عندي الم في العضلة اليمنى وقل عادي يومين ويروح
http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_580d286d9e2.jpg
نفس المكان اللى عليه المربع
لكن للاسف مستمر

وبالذات عند جلوسي مرتكي على اليد اليمنى

http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_580d286d9e1.jpg

اذا كحيت يشد معك الألم ؟!

اذا كان جوابك ايه ,,

تراجع طبيب افضلك وانا اخوك

ارفع الصور من جديد الله يبارك فيك ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.H.A.E

اذا كحيت يشد معك الألم ؟! اذا كان جوابك ايه ,, تراجع طبيب افضلك وانا اخوك

---

لا مع الكحة ما في الم بس البطن يشد ههههههههه ممكن من تمارين البطن

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Of Coffee

ارفع الصور من جديد الله يبارك فيك ..

---

?????????????????ميه بواضحه ؟؟؟؟

الله يستر وانا اخوك

انا اذا حسيت في اي الم ولا شد قوي احط كريم ريباريل جيل او فولتارين كم مره في اليوم واريح العضله واحس بتحسن يمكن تظبط معك ^ــــ^

واذا مافي تحسن راجع العلاج الطبيعي والله يكفينا شر الاصابات

طلعت معي الصور .
بالنسبة لعضلة الصدر زي ما أنت شايف بالصورة اللي فوق شكل عضلة الصدر اعمل لها تدليك عرضي ولا تضغط على العضلة بالتدليك . غالبا يحدث بسبب اجهاد العضلة ولا تلعب تفتيح إلا لما يخف الألم لكيلا يتحول لعملية تمزق العضلة .
مسألة الإرتكاء يعمل شد للعضلة الداخلية للصدر .
ولو كان عندك مشكلة في تمرين ظهر Seated Cable Row أيضا لا تلعبه ..
واعمل لها تدليك وكمادات حارة وبإذن الله بيزول ..

الله يسهل أمركـ ..

الله يشافيك و يعافيك اخوي

بالتوفيق