هل الاكثاار في اكل البروتين يؤثر على بناء العضلات سلبيا ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر

الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٥٧ كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
هل الاكثار من تناول البروتينات وبالتحديد المشويات مثل الدجاج واللحم ،، يآثر على بناء العضلات آم هو في صالح العضلات وخصوصا في فتزه الليل ( العشاء ) ؟؟

وينكم شباب ؟؟

جمع اسألتك بموضوع واحد

طبعا بروتين مفيد بس اكثار منه مراح يفيدك


الباقي بيخزنه دهون


اذا تبي تعرف احتياجك للبروتين باليوم علشان تضخم عضلتك


اضرب وزنك 57 بـ 2 = 114 جم بروتين باليوم