أيهما أفضل لعضل صافي : Pro Complex / Platinum Hydrowhy/ Platinum Hydrobuilder

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كنت مارست رياضة كمال الأجسام لمدة 7 شهور متواصل ووصلت لنتائج طيبة . لكن تركتها لمدة 4 شهور بسبب ظروف الدراسة والأمتحانات
ونزل وزن جسمي بشكل رهيب من 78 الي 67 . لكن بفضل الله رجعت للمارسة تاني بقالي شهر ونص وكنت ناوي أدخل في قرص الغرض منة الضخامة بوزن عضل صافي . والقرص كالأتي

واي بروتين كازين
أمينوا 2222
اوبتي من

لكن محتار في نوع البروتين بين Pro Complex / Platinum Hydrowhy/ Platinum Hydrobuilder
لحد دلوقت عاجبني ال Pro في كمية البروتين اللي فية ( 60 جرام ) خصوصا ان مش عارف اظبط وجباتي بسبب ظروف العمل

ولو أي حد لية تعليق علي القرص يريت يفدنا

مستني أرائكم يا كاباتن

وأسف علي الأطالة

وعليكم السلام

بدايتا الفرق بين الهيدرو واي والهيدرو بيلدر 5 قرام كرياتين

اما البرو كمبلكس فهو خليط بروتيني
ولاتغرك الكمية المكتوبة 60 قرام من البروتين لكل 74 قرام من البودرة ( سكوبين )

انصحك بالواي العادي اوبتمم + الكازين + الامينو والاوبتي

وموفق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

وعليكم السلام

بدايتا الفرق بين الهيدرو واي والهيدرو بيلدر 5 قرام كرياتين

اما البرو كمبلكس فهو خليط بروتيني
ولاتغرك الكمية المكتوبة 60 قرام من البروتين لكل 74 قرام من البودرة ( سكوبين )

انصحك بالواي العادي اوبتمم + الكازين + الامينو والاوبتي

وموفق

---

ألف شكر علي رد حضرتك أخوي
يعني أفهم من حضرتك ان ال Pro Complex ال 60 غرام بروتين دة لكل 2 سكوب مش لكل 1 سكوب ؟!

نعم بالضبط

يعني بالسكوب الواحد 30 قرام بروتين

ماقصر معاك الكابتن عمر

اخي اي بروتين قليل الدهون والكارب هو جيد للعضل الصافي

لكن يجب ان تعلم ان البروتين عامل مساعد فقط
واقصد لو غذائك الطبيعي غير جيد ومعتمد بشكل كبير على البروتين
لن تجد نتيجه تعجبك ابداً

فائدة البروتين انه انه بروتين صافي
ومثل ما انت عارف ليس دائما الغذاء يكون جيد من ناحية البروتين
ولذالك البروتين عامل مساعد فقط

يعني الاثنان مكملان لبعض

ربما تستطيع الاستغناء عن البروتين اذا كان غذائك جيد
ولكنك لا تستطيع الاستغناء عن الغذاء الجيد وتعتمد على البروتين فقط

ألف شكر ليكم يا كباتن :)
وهحاول أظبط غذائي علي قد ما أقدر