اتحيرت مرة اخرى مابين السيريس والواي

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 67 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

والله صارت معي شغلة غريييبة

انا لعبت 4 شهور حديد بدون مكملات كان وزني 60 كيلو ,, اخدت لاول مرة السيريس ماس مع الامينو والحمد لله زادني 5 كيلو خلال اقل من شهر ,, صرت 65 قعدت حوالي اسبوعين وانا متحير اخذ الواي ام السيريس ,, بس بالاخير قلت خلني اريح ضميري واشتري السيريس تاني مرة وبعدها بشتري الواي ,, وبالفعل اخدت السيريس بس بدون امينو ,,, بس اللي صار انه كان زايدني 2 كيلو فقط وكان باقي للبروتين اقل من تلت العلبة بشوي لحد ماصارت شغلة معي وراحت البودرة بالمجلى

الحين مادري شو اسوي
ارد اجيب سيريس وللا اخذ الواي بروتين ؟؟

مع انه السيريس زادني وزن لكن اغلب اصدقائي لاحظو انه صار عندي كرش وموخرة كبيرة شوي

وياريت اشوف نصاحئكم وارائكم

وشكرا

السريس ماس = عضل +دهون لانه يحتوي على كميه كارب عالية وبالتالي بيتجمع عندك شوية دهون .
الـــــــــواي = عضل صافي لانه يحتوي على كمية بسيطة من الكارب و 1 جم دهون فبالتالي بيعطيك عضل صافي ولا تنسى ان التغذية بتلعب دور كمان
ولو انك بتبني جسمك مع شوية ضخامة خد الواي ودخل كرياتين مع الكورس شوف الانسب وتوكل على الله

أخوي انا عارف هالشيء

بس اللي صار انه كنت ناوي بعد ماتخلص العلبة الثانية من السيريس اخذ الواي ,, لكن الحين السيريس راح قبل مااخلصه فاللي مش عارفه انو خلاص اخذ الواي وللا ارد اخذ السيريس مرة اخرة

وفي سوال ثاني هو الكرياتين يحتوي على كارب عالي ؟

جرب منتج قينر آخر ,,

اليت ماس قينر - بروكمبلكس قينر ( واحد منهم ) + bcca + omiga3

مع التغذية الجيدة طبعا

وادعي لي ^_^

مش موجودين عنا للاسف :(

بفلسطين صعب جدا جدا تلاقي اللي انت بدك اياه

شباب الله يخليكم حد يرد مستعجل كتير عالموضوع :)

اخوي ايش المشكلة قلك اخوي ذا روك خدلك واي لاحتوائه على بروتين صافي و خلي اكلك كمان بروتين و كارب معتدل و دهون معتدلة ايضا للضخامة ,,,

و دخل معاها كرياتين ايضا هو عبارة عن كرياتين مشتق من البروتين يعني لا يحتوي على كارب و لا حتى على دهون ,,, هو عبارة عن مادة مشتقة من جزي البروتين تساعد على تضخم العضلات في وقت قصير و لانها تعمل على تحبيس المياه تحت العضل و ضخ الدم بشكل اكبر للعضلات ..

موفق

خلاص انشالله نوينا عالواي والكرياتين

لكن سوالين الحين هو الكرياتين بودرة وللا حبوب ؟؟ وكم سعره تقريبا

ومتى استعملهم الاثنين ؟؟

الكرياتين طبعا البودرة لان الحبوب تحتوي على مشتقات خنزيرية ... الله يكرمك

و بالنسبة للبروتين سكوب بعد الفطور بساعتين + سكوب بعد التمرين مباشرة
و الكرياتين في فترة تحميل اول خمسة ايام و هي تاخد 5 جم ع الفطور + 5 في الظهر + 5 قبل التمرين + 5 بعد التمرين

و بعد الخمسة ايام تاخد بس 5 جم قبل التمرين + 5 بعد التمرين ,,,, 5 جم تقريبا ملعقة شاي

سعره في السعودية 300 جم العلبة 80 ريال


موفق

ألف الف شكرررر اخوي بارك الله فيك يعني الحين بعد ال 5 ايام اخذ بس 10 جم المجمل ؟؟

ومرة اخرى شكرا كتيير واسف عزبتك معاي

لا مو مشكلة ابدا اخوي احنا اصلا موجودين للخدمة ...

نعم بعد فترة التحميل بعد خمسة ايام المجمل في اليوم رح يكون 10 جم ...

و في ايام الراحة بتاخد 5 جم بعد الفطور فقط ....

دمتم بود