الم في اوتار التراي؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 81 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20،5

و الاستفسار كالتالي :
الدكاتره والخبراء المتمرسين في المنتدى، انا لدي الم في اوتار عضلة التراي اليمنى واليسرى منذ 4 شهور تقريبا والالم تحديدا في العضله اليمنى للتراي عند التقاء مفصل الكوع مع اوتار العضلة ويزيد مع التمارين ولا استطيع التمرين الا بدهن المنطقه بالفولتارين ويخف الالم قليلا ،وعضلة التراي اليسرى متمركز في اوتار الوسط فقط ، بالاضافه الي الم في منتصف الصدر يزيد عند تمرين dips وله اكثر من 6 شهور ......
الرجاء المساعدة مع العلم اني سويت مساج ولايوجد نتيجة.........

رأي بما انه الألم له فترة الأفضل تراجع طبيب
وتحرص على التحميه الكافيه قبل البدء بالتمرين

انا كان عندي نفس المشكلة في التراي

فنصيحتي لك حاول تعرض لجسمك لاشعة الشمس او تناول فيتامين دي 3 وصدقني معا الوقت بتشوف انه الالم اختفى وحتى الم الكتف اللي انا كنت اعاني منه اختفى نهائيا

وفيتامين دي ايضا يزيد من هرمون الرجولة.

بالتوفيق

شكرا ابوكيان وبالنسبة للتحميه لاتوصي لازم احمي قبل التمرين
سكيري فيس اشكرك انا اتناول اوبتي من من فترة وبدات قبل اسبوعين بتناول فيتامين دي ٣ ولم الاحظ تحسن ؟ لكن هل تعتقد ان هناك علاقة بين فيتامين دي والتهاب الاوتار ؟
واذا فيه احد من الخبراء يعرف دكتور متخصص يسعفنا وله مني الدعاء؟
عاد تصدقون هاليومين لو اشيل علبة البروتين احس بالم............

لازم تروح للطبيب صارلك 6 شهور فتره مو قليله طويله


وتقدر تحط كيس ثلج على منطقه الي تالمك وفيه مسكن الالم حق اوتار وفيه مرهم تقدر تدهنه في منطقه


بس مراح احد يفيدك كثر طبيب المختص انا انصحك انك تروحله لانه بعدين يمكن يصير مرض مزمن

طيب كابتن السامر مين الدكتور المتخصص عظام ولاروماتيزوم وياريت لوعندك خلفيه عن طبيب مميز في الخبر مشكورا