عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
أبي مساعده من الكباتن في طريقة إستخدام الأمينو تك+واي بروتين
الأمينو استخدمه قبل التمرين بنص ساعة 6حبات+سكوب واي بروتين * وبعد التمرين مباشرة 6حبات+سكوبين واي بروتين
سؤالي هل الطريقة إلي أستخدمه فيه صحيحة نعم أو لا وهل في طريقة أحسن للإإستخدام
وجزاكم الله خير
الافضل توزعها بهالطريقه
سكوب واي بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين مع ماء وملعقة سكر + قبل النوم مع حليب قليل الدسم
الامينوتك
6 حبات قبل التمرين نفس ماكتبت اعلاه.. + 4 بعد التمرين مباشره + 2 مع وجبة العشا
الله يعطيك العافية يا كبتن وجعلها في موازين حسناتك بالنسبة للواي بروتين أقدر آخذه قبل التمرين بنص ساعة?
عذرا ع المداخله
اخوي ذا كوست بخصوص معلقه السكر هل هي ملعقه الشاهي الكبيره ام الصغيره ....؟
وماهو الهدف من السكر ؟؟
مع كل الشكر
سكر . او عصير عنب او عسل او موزة خد المتوفر و الهدف تحفيز الانسولين . . بعد اذن ابو منصور
الله يعافيكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الملك الراقي
لامايحتاج تاخذه قبل التمرين ..
ملعقة الشاي العاديه ... مثل ماقلك اخونااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
شاكر لكم .....
قصدك الملعقه اللي تحرك فيها السكر وسط الشاهي الصغيره ..؟؟ صح والا لااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAS
[COLOR=#0000ff
اقصد ملعقة الشاي الكبيرهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
هي مافرقت كلها كميه مقننه
شكرا كابتن واسف ع الازعاج
العفو ومافيها ازعاج واناخوك