مساعدتكم في اختيار مكملات خالية من الدهون مناسبه لوضعي

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : == , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 80 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله .

مبارك عليكم العشر , تقبل الله منا ومنكم .

لي أكثر من ثلاث سنوات في كمال الأجسام , لكن يكون فيها بعض الوقفات لأن الدوام يتغير من يوم لآخر ,

الأوزان ولله الحمد رائعة , والجسم يستجيب للتمارين ولله الحمد ,

والآن ولله الحمد أصبح الدوام ثابت ومعروف وقته , وهذا يساعدني بالإنتظام بالتمارين والنوم

وباقي الأشغال اليومية .

ولذلك أرجو من الله ثم منكم أن ترشدوني لمجموعة مكملات غذائية ( خالية الدهون ) . مع طريقة الإستعمال .


وفقكم الله لكل خير .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


كم عمرك / ونسبة الدهون ؟

وعليكم السلام

العمر 23

النسبة 19

البروتين ايزو100 أو ايزوسنسيشن93 او واي اوبتمم

والملتي فايتمن عندك آكتفت او اوبتي مان او آدم ... او اي ملتي فايتمن شامل من الصيدليه

وتقدر من فترة لاخرى تضيف بعض المنتجات الثانويه مثل انيمال إم ستاك او انيمال ستاك

والمكملات كثيره وتكاد ماتنحصر ولكن كاقتراح تقدر تباشر بهالتجميعه
ايزو100 + كرياتين اوبتمم + ملتي فايتمن.. وتقدر تضيف عليهم الام ستاك

رحم الله والديك أخوي ( كاست ) في هالعشر المباركة

الله يمتعك بالصحة والعافية كيف طريقة استخدامهم ؟ طبعا كل الأربع مكملات .

كم مدة أستخدامهم ؟


عساك للجنة ووالديك.

آمين ووالديك يارب

الايزو
تقدر تستمر عليه دايم لو ناسبك
سكوب بعد الفطور بساعتين مع حليب قليل الدسم او ماء + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع حليب أو خذلك جبنية قريش

الملتي فايتمن
حبه يوميا كافيه .. او حبتين بالكثير

الإم ستاك
كيس قبل التمرين ب40 دقيقه ... واذا انتهيت من ال21 كيس وقف المنتج افضل

الكرياتين
له طرق منها
اول خمس ايام / ملعقة شاي على الريق (5غرام)+ قبل التمرين + بعده + قبل النوم = 20 غرام يوميا
سادس يوم ومابعد/ قبل + بعد التمرين ... الى تمام الشهر(تتمة ال25يوم)



موفق بإذن الله