سؤال عن بروتين RealMass لزيادة الوزن
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 52 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,,,
أنا جديد على الجيم ورفع الأثقال
أنا دخلت الجيم لسبب رئيسي وهو زيادة وزني للمستوى الطبيعي لطولي وسبب ثانوي أبني عضلات
أنا أشتريت بروتين Real Mass فات طبعا ,, وسالت المدرب عن طريقة استخدامه وقالي أول ما أقوم من النوم استخدم سكوبين وأشربه ,,
وبعد ما أنتهي من التمرين نفس الشي اسكوبين وأشرب
فأنا حبيت أسأل أهل الخبرة
هل الطريقة صحيحة ,, مرتين فاليوم أو 3 مرات أحسن ؟؟
وأرجو نصايحكم
رد: سؤال عن بروتين RealMass لزيادة الوزن
الله يعطيك العافية ,,, زين شو رايك لو أستخدمه بعد الاستيقاظ ,, وقبل التمرين وبعده ؟؟ يعني 3 مرات يوميا ,, بيضر ولا لا ؟؟
رد: سؤال عن بروتين RealMass لزيادة الوزن
الله يعافيك
لو تفكر تزيد جرعة ثالثه فالافضل تجعلها قبل النوم مع حليب
اما فترات ماقبل التمرين حاول تتغذى على وجبات كاربوهيدراتيه ....
