عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 62.3 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم وعيدكم مبارك ياا رب...
أنا عاوز استعمل مكمل السيرياس ماس ولكن سألت مره بالمنتدى قلولي انك ما تمشي عالكارديو لانك بتخسر الوزن الي برفعلك ايا السيرياس..
بس كيف ما أمشي بخاف اصرلي كرش+مؤخر
انشالله تردو بسرعه...
ما في ردود
وعليكم السلام
فترة الضخامه طبيعي تزيد نسبة الدهون ولو بشكل بسيط وهذا يرجع لمعدل الايض بجسمك ...
حاول تضخم على نظيف افضلك لاجل ماتزيد دهون واجد
ممكن اتفهمني بزياده؟! شو أضخم عالنظيف؟
المقصود بالتضخيم النظيف :-
كسب أقل ممكنه من الدهون في فترة التضخيم , وذلك عن طريق حساب معدل الكاربوهيدرات والدهون والبروتين لليوم بشكل دقيقة أو بشكل مقارب للدقة .