صور لى قبل و بعد بدايتى للعبة كمال الأجسام يشرفنى رأيكم !!

صور لى قبل و بعد بدايتى للعبة كمال الأجسام يشرفنى رأيكم !

و هذا فيديو لى أثناء قيامى يتمرين رفرفة الكتف

http://www.bodyvideoz.com/videos/434/side-shoulders-with-dumbbells

الحمد لله عمرى ما أخدت أى نوع مكملات غذائيه !!

ما شاء الله روعة ... ممكن معلوماتك اخي ... مدة التدريب .. الطول العمر ... الخ

ماشاءالله تبارك الرحمن

مستوى جيد والله يزيييدك يالغالي

بس مثل ماتفضل الاخ
عطنا تفاصيل حتى نستفيد من تجربتك
الوزن قبل وبعد .. مدة التدريب .. التغذية كيف

وبالتوفيق لك ان شاءالله من حسن لاحسن

ما شاء الله تبارك الرحمن
صراحة جسمك روعة

:biggthump ممتاز وبتوصل لاحسن

ما شاء الله تبارك الرحمن

ياليت تزودنا بالمعلومات لكي يستفيد الجميع

فيه نسبة دهون لابأس بها بجسمك حاول تنشف اكتر :)

موفق

رائع جسمك ماشاء الله...واصل ياوحش
والمكملات مابيها شي وهي ليست بمضرة للعلم فقط

جسمك ماشاء الله بالمسار الصحيح بس يبي له تنشيف مع زيادة في الكثافة العضلية
انت حاط صورة قديمة تقريبا العمر ١٤ سنه مانقدر نعتمد عليها كصورة قبل التمرين، لان الهرمونات تلعب لعبتها بسن البلوغ والواحد يزيد وزن وعضل طبيعي

ما شاء الله اخي جسمك حلو واصل يا وحش

ماشاء الله وحش يا بطل

ولكن اسرد لنا التفاصيل للافادة اكثر

جسمك كويس جدا

محتاج ضخامة أكثر وبعدها نشف بتطلع وحش ..

استمرر وبالتوفيق يارب :)

ماشالله .. بدون مكملات تقصد حتى البروتين ؟ اذا لا ارجو سرد تفاصيل وجباتك و ماهو افضل مصدر طبيعي للبروتين من خلال تجربتك الشخصيه وافضل مصدر اعطاك طاقه ....وكم مره الكارديو في الاسبوع او في اليوم وماهو نوعه

ماشاء الله جسم رائع

ما شاء الله
الله يزيدك انا ما انصحك تنشف السنة هذه لانك ما شاء الله قربت لمستوى ممتاز لكن لونشفت راح تنقص (خذ من التل يختل) لا كن الجبل يبقى جبل

بس ممكن تخفف الدهون وتزيد الكارديو بعد التمرين

وجيناتك ما شاء الله عليك ساعدتك لانك حتى وانت صغير جسمك زين ( شاص)