فترة الراحة من المكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
أخواني أنا ألحين في فترة التضخيم
وصارلي شهر تقريبا أستعمل جلوتامين + واي بروتين قولد ستاندر
فهل لازم أخذ راحة من المكملات

المكملات ما يحتاج تاخذ فيها راحة ولكن بعض الشباب كل 6 شهور يريحون أسبوع أو أكثر شوي , وإن كنت ماتبي ترتاح, ما فيها أضرار لو استخدمت بالطريقة الصحيحة .

الواي بروتين ما في مشكلة اذا استمريت عليه وانا اخلي يوم الجمعة بريك من كل المكملات . . اما الكرياتين فيحتاج وقت للراحة مثلا كل شهر استخدام تريح اسبوع او 10 ايام وهكذا