ماسرع طريقة لانقاص وزني؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 98 كيلوجرام

نسبة الدهون : 29

و الاستفسار كالتالي :
ماسرع طريقة لانقاص وزني؟

طول 175

الوزن 98

العمر 22

الالتزام بـــ : بحمية غذائية + رياضة
وكل شيء يبي صبر وانا اخوك
موفق .,.,.,.