كرياتين مونوهيدريت وكرياتين بلس

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : -

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني

عندي استفسار بخصوص الكرياتين
كنت استخدم كرياتين مونوهيدريت والحين غيرته الى كرياتين بلس من شركة gnc
اللي اعرفه ان الاثنين مونوهيدريت بس البلس فيه حاجات زياده

اريد اعرف ايش هذي الزيادات وايش فايدتها

وعندي استفسار ثاني
انا كنت استخدم الكرياتين وكنت ماخذ فترة التحميل 20 جرام يوميا لمدة اسبوع وبعدها 5 جرام يوميا ومن فتره تقريبا شهر وقفته ما اخذت كرياتين ابد .. والحين اريد ابدا فيه مره ثانيه هل الحين لازم اخذ جرعة التحميل او كييييف؟؟

اسف ع الاطاله ومنكم نستفيد

عليكم السلام

اخوي انا ماعندي اجابه بس حاب اعرف نتايج الكرياتين معك وهل مرضيه في الشهر وكيف العطش كان ؟

لان شريت وناوي استخدمه ع بدايه الشهر الجاي

بالتوفيق اخوي

يمسيك بالخير اخوي مشاري
والله شغال معي زين العضله تسخن كثير لكني ما احس اني تعبت من التمرين يعني شغال من ناحية الباور
والعطش ما احس به لاني لما اخذه بعد التمرين اكون شربت ماي كثير ف ما احس بعطش ذاك الزود
اتمنى اكون افدتك

اهااا مشكور يالغالي واسفين ع الازعاج

بس لاحظت فيه فرق بعضلاتك يعني من ناحيه الصلابه وكذا والا

مشكور مره ثانيه