التخسيس واللياقة الليبو..والتمارين..السويديه؟ هل..من..مشكله؟

السلام..عليكم..ورحمه الله وبركاته

اخواني..
انا,كنت العب حديد لمده سنتين..وكنت..ماشي..بالخط..الصحيح..
لكن.جتني..ضروف..ولاخلتني..اكمل.
المهم..
اللحين..انا..ناوي.ارجع
...قاطع سنه..تقريبا...!!
وزني 77..طولي..163
كان..وزني..70.قبل..اقطع..
اللحين..يااخواني..ابي..انحف..وابي..انزل.وزني
لان..زواجي.قرب..
وسجلت..بالصاله..وقلت..للمدرب..
ابي..سويديه..ابي..انزل.وزني..
سوالي..
هل استخدم..الليبو..في..فتره.التخسيس..؟
مع التمارين..السويديه
واي..نوع..احسن
العادي..او الاسود..او..ليبو اكس
وهل..استخدم..البروتين؟واي.بروتين..مثلا..وغيره!!
او..الليبو..كافي؟..اذا..يمكن.اني.استخدمه
لان..فيه..ناس.قالو..الليبو..لازم..مع..الحديد بس