استشارة بخصوص المكملات وجدول التمرين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 93 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم يا وحووش ...

بدخل بالموضوع :

اشتركت بنادي قبل 3 ايام وشريت مجموعة مكملات وهي كالتالي :

** واي بروتين

** ان او اكسبلود

** امينو 2222

** ليبو بلاك 6
--------------------------------------------------------------------
طولي / 183
وزني / 93 كيلو

الهدف / تقسيم العضلات ونحتها وليس الضخامه بالإضافه لتكبير عضلات الباي والتراي والأكتاف

كنت العب حديد لكن كنت مقتنع بأني ما اخذ مكملات وطبعا هالشي خطا

طبعا ما عندي وقت باليوم للتمرين الا من الساعه 1 بعد الظهر الين الساعه 3 العصر فقط !!!

وابي احد يساعدني بجدول تمارين ممتاز (( وياليت كتابة العدد بالضبط )) + الطريقة المثلى لإستخدام المكملات دون تعارض

وشكرا جزيلا لكم واسف على الإطالة لكن اعجبني جدا المنتدى وردودكم المتميزه وحبيت اشارك

:( للرفع
: (

للرفع مره اخرى :(
٣٥ مشاهده ولا رد واحد