عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 62 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
اريد معرفة طريقة ها المكملات اخصتنا الكلين بترول اول مرها استخدمها
الواي بروتين
اميبنو 2222
فتمينات
جلوتمين
كلين بترول
التمرين بعد العشاء
شباب نصايحكم
شبااااااااااب وينكم
هلا اخوي بعلمك طريقتهم ماعدا الكلين باترول لاني ماجربته واماانصحك فيه اعراضه الجانبية كثيرة خذ بدل منه ليبو 6 بلاك
الواي بروتين تاخذ سكوبين بعد الفطور ب 3 ساعات كـوجبة مكونة من سكوبين بروتين + تفاحة - قبل التمرين ب ساعة سكوبين وتفاحة - بعد التمرين ب 20 الى 30 دقيقة سكوبين ايضا
الامينو 2222 تاخذ 6 حبات قبل التمرين ب ربع ساعة وبعد التمرين مباشرة 6 حبات
الجلوتامين تاخذ 5 جرام او ملعقة شاي بعد التمرين مباشرة
الفيتامين مدري وش النوع اللي عندك بس خذ حبة بعد الغداء
بالتوفيق ... ودعواتك ،،،