رد: الشوربة الحارقة للدهون
كل الي تحتاج اليه هو نظام غذائي عالي بالالياف والبروتين وقليل الكربوهيدرات والدهون .. والمدة تكون 8 اسابيع من بعدها اسبوعين راحة عسب جسمك ما يتعود
ونظام الشوربة مملل فخلك على الطبيغي والاكل الصلب
بالتوفيق
رد: الشوربة الحارقة للدهون
مثل ما قالك الكابتن
لو كنت تمتلك طباخ خاص كان الامر هين
تعطيه لائحة بالوجبات والوصفات
لكن شباب وعزوبيه صعب الامر
مثل ماقالك الكابتن
بالاضافة الى الرياضه
يومياً لا يقل عن ساعه
هذا غير تمارين الحديد اذا كنت مهتم فيها
لكن اذا كان هدفك فقط انقاص الوزن
يوميا او 5 ايام بالاسبوع
مابين مشي سريع وهرولة جري خفيف
45 دقيقة او ساعه
رد: الشوربة الحارقة للدهون
شكرا لكم على المرور
أنا مشكلتي مع الرجيم و المشكل الأكبر في البروتين لأني لا أستطيع شرائه بودر لأنو في المغرب كله مضرووب لازم أشفلي وجبة غنية بالبروتين و خالية من الدهون و كما قلت لازم طباخ خاااااص
رد: الشوربة الحارقة للدهون
و انا هدفي هو عضل وسط يعني مو ضخم و مقسم او ما يسموه الجسم الفرنسي
رد: الشوربة الحارقة للدهون
فكك من شوربة حرق الدهون هذه ريحتها خايسه وطعمها اخيس واخيس
يا اخي عندك التونة وجبة غنية جدا بالبروتين ورهيبه ورخيصه ومتوفرة
