عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
عندي استفسار بخصوص وضع جدول لكورس تسترون بربونات تركيز 100 وتسترون سايبونات تركيز 200 وقروث دنمركي 15 يونت
هل استخدم البربونات يوم بعد يوم لمدة ثلاث اسابيع وبعده السايبونات لمدة 5 اسابيع والقروث معاهم اربع ايام في الاسبوع لمدة 8 اسابيع
هل الطريقة ذي صحيحه او لا
اول شي لازم تنزل نسبة الدهون عندك اكثر
و اذكر الغرض من الكورس تنشيف ولا ضخامة
وكم صارلك تتمرن
ومنو الي عطاك ها الكورس لانه مافي فايده تستخدم نوعين تست ف ها الكورس
وعليكم السلام
متى بديت تلعب ؟؟
1- نسبة الدهون نزلتها من 23 ليـن 18 وماقدرت انزل اكثر
2-والمدة لي الحين سنة بالحديد
3- والغرض بروز عضلي واضح مع تقطيع واللي عطاني هالكورس من ناس جربوه من غير قروث ونتايجهم شي خيال بس هم ياخذونه موضعي
وسلامتك
ياهلا بحمــد بديت من سنة
والله يالغالي تقدر تتطور بدون هرمونات لان فترة تدريبك بسيطه
هل جربت محفزات من قبل
جربت اثنين ومافي اي تغير للأسف وانا شريت الهرمونات
كلام الكبتن حمد صحيح
لازم تعرف كيف تنزل وزنك بشكل الصحيح و 18% تعتبر نسبة جيدة لكنه كل ما نزلت نسبة الدهون اكثر كل ما استفدت اكثر من الكورس.
وتقدر اطور نفسك اكثر وسنة تعتبر ولا شي وتحتاج سنتين الى ثلاث حتى تكتسب الخبرة اللازمة في اللعبة ومن بعدها تدخل بعالم الهرمونات
بالتوفيق
شاكرلك يا scaryface على النصيحة بس انا قررت وياريت اللي عنده معلومة عن طريقة اخذ هالكورس يقولها
انا زيك ماخذ نفس الكورس بزبط ولي في لعبه 4 سنوات وما قد تخلت كورس قروث وبروبونات سايبونات
والله أنا اشوف تبتعد عنها خير شر ، وزنك حلو و طولك احلى فلا تفسد هذا الجسم الرشيق ;)