عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم ياشباب ... مابي اطول عليكم
انا حاب استفسر عن المكملات اللي لازم استخدمها للوصول(( للجسم الفرنسي ))
وكيف استخدمها وكم المدة اللي استخدم فيها المكملات واوقف او اغيرها .. وانتقل لمكملات غيرها
اتمنى منكم المساعده ... وشكرا ؟؟
اذ هدفك جسم فرنسي فأنصحك بمنتج الواي بروتين قولد استاندر من شركة ابتموم
رائع جدا ويزيدك عضل صافي طبعا مع التغذيه ومنتج اخر الكازين رائع جدا
اتمنى لك التوفيق تحياتي لك
مشكور اخوي على ردك ....
لكن وش الفرق بين الواي بروتين و الكازين ..
وهل ينفع استخدمهم مع بعض ولو تكرمت كيف طريقة استخدامهم ومشكور مرة ثانيه
اهلا وسهلا
وماقصر الاخ
وبدايتا مافيه مكملات توصل للجسم الفرنسي او ضضخم او غيره كل المكملات وحده فاتشوف حاجتك منها هذا كمفهوم عام
للوصول للجسم الفرنسي تحتاج تمشي على برنامج تضخيم
يعني نظام غذائي تضخيم وجدول تضخيم
وتحتاج للبروتين طبعا كا اول خيار بالمكملات
وممكن تاخذ بروتينات قينر مثل البرو كمبلكس قينر او السيريس ماس او غيره لكن يخشى ان تكون هناك زيادة دهنية
او تذهب لمثل ماقال الاخ للمكملات قليلة الدهون والكارب مثل الواي قولد ستاندر او الايزو 100
لكن بهالحاله تحتاج تركز على اكلك وبشكل صارم يعني 5 وجبات باليوم كا حد ادنى
وان شاءالله موفق
ماقصرو الاخوان بس انا عندي وجهة نظر بنسبه لك
اشوف ان وزنك مخفض جدآ حتى وصولك الى جسم فرنسي يبقالك وقت طويل اذا بتمشي على نظام العضل الصافي
اقترح عليك انك تزيد الكورس بروتين جينر + كرياتين وراح تشوف كيف النتائج ومثل ماتفضل الاخ الغالي بردان لازم من تنظيم جدول غذائي
شكرا شكرا شكرا ...
وماقصرتوا ياخوان
وانا اسف على كثرة الاسئله ... لكن مبتدئ ؟؟
عموما
باخر المشوار وصلت ل...
اني استخدم ... سيرس ماس او بروكومبلكس جينير + وش استخدم معاه ....
وكيف طريقة استخدامهم .... ومشكورين