البروتين المناسب يا خبراء

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أود منكم مساعدتي في اختيار البروتين المناسب لمرحلتي الحالية حيث أني دخلت اللعبة قبل ثلاثة أسابيع و قرأت بالمنتدى عن الواي بروتين والسيريس ماس ومحتار بينهم كذلك أريد منكم إعطائي الجرعة المناسبة للاستخدام اليومي ولكم جزيل الشكر

الاول المفروض تضبط التغذيه علشان تستفيد من المكمل الغذائي

وعل عموم اذا كنت تريد تزيد وزنك مع دهون فاخذ السيريوس ماس واذا كنت تريد بروتين فقط فاخذ الواي بروتين من شركة اوبتيموم

لكن الواي بروتين ماينفع لزيادة الوزن