الهدف نحو الجسم الموديل يعتمد على ماذا ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر

الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٥٩ كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..

السؤال هو :

شباب انا اتمرن تمارين لياقه يعني لا اخسس ولا ابني لاني العب كره قدم .. لكن كيف احصل على جسم فرنسي .. هل ابني عضلات وبعدين انشف .. او انشف وبعدين عضلات .. آو كيف ؟

وعليكم السلام
على حسب جسمك
اذا فيه دهون لازم تخسس اول وبعبده تضخم

جسمي ناشف تقريبا .. حتى لما اتمرن ذراع العروق تبيه عدل عدل .. بس عندي البطن مشكله منتفخ .. ويش اسوي ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة JH14

جسمي ناشف تقريبا .. حتى لما اتمرن ذراع العروق تبيه عدل عدل .. بس عندي البطن مشكله منتفخ .. ويش اسوي ؟

---

وقف الرز نهائياً وبدله بتوست اسمر او شوفان .