الواي بروتين والسوبر امينو10000

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 83 كيلوجرام

نسبة الدهون : -

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

عندي هالمنتجين واي بروتين اوبتيوم والسوبر امينو 10000 حبوب بصراحه الواي بروتين من خلال قرائتي اشوف طرق لاستخدامه كثيره بودي اعرف الطريقه الافضل للجسم طبعا انا ابي ضخامه وكم مقدار الماء المستخدم مع السكوب الواحد وعند خلطه لازم بملعقه وشوي شوي ولا عادي خض هذا بالنسبه للواي

والسوبر امينو حبوب كيف افضل طريقه لاستخدامها وعدد الجرعات وهل الحبوب امضغها يعني اطحنها بسنوني لين تذوب ولا ابلعها وهل اشرب معها ماء واذا شربت هل مفعولها يكون اوكي ولا مايظبط

وهل استعمال المنتجين مع بعض لها تاثير جانبي واذا لا كيف بيكون استعمالهم مع بعض
طبعا بالحديد لي فتره مو طويله حيل لاكن مقطعه لاكن الحين لي شهرين منتظم وهل استعمل هالمنتجين اذا ماكو تمرين ومشكورين

وعليكم السلام
البروتين اذا افضل شي للضخامه يستخدم كتالي
الصباح بعد الفطور بساعيتن او قبله مع حليب
وقبل التمرين مع مويه بساعه او ساعه وربع
وبعد التمرين
والامينو 4صباحا و4 قبل التمرين بنصف ساعه و4 بعد التمرين
وايام الراحه تاخذ البروتين صباحا وقبل النوم بنصف ساعه
والامينو تجزء الكميه قبل كل وجبه حبتين بعدد12 حبه في اليوم
ولا فيها تعارض مكملات ممتازه

بس ليه البروتين قبل التمرين بساعتين؟

هذآ انا مجربها للضخامه بنسبه للواي فقط وسبب انه سريع الامتصاص مما يجعل البطن خفيف عن غير البروتينات

يعطيك العافيه اخوي على التوضيح بس ياليت توضحلي بعد باقي الاستفسارات الي موجوده اكثر الله لايهينك

اممممم
نسيت اعذرني
اذا اخذ امينو طبعا تبلعه عادي ك اي حبه
البروتين يفضل باشيكر بس بما ان عندك واي بروتين عادي تقدر تخلطه حتى بلمعقه الى ان يذوب
الماء من 250 الى 300 مل

يعطيك العافيه اخوي على التجاوب معاي يعني الامينو مع ماي عادي

^^
طبعا عادي الامينو مع ماء او عصير

مشكور على الافاده