عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :.... متر
الوزن : .... كيلوجرام
نسبة الدهون : ..
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيفكم شباب انا حاليا ليا مستخدم ان اكسبلود شهر هل اارتاح ولا اكمل العلبة كلها وبعدين ارتاح وكم المده
وهل استخدمه في ايام الراحة
وشكرا
وعليكم السلام توقفه من اسبوع الى اسبوعين وبالنسبه لايام الراحه ماله داعي قبل التمرين بنص ساعه فقط اتمنى لك التوفيق ياوحش
شكرا لك على الاجابة لاكن انا شفت مواضيع هنا فالمنتدى بتقول عادي لو استخدمت العلبة كلها بعدين ترتاح وناس قالت لا شهر وارتاح
وناس تقول استخدمه يوم الراحة وناس تقول لا فما ادري فين الصح
وعليكم السلاماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رضوان2
العلبه فيها 45-50 سكوب وعلى الاغلب حتمر بايام تستخدم فيها اكثر من سكوب.
من ناحيتي اقلك استخدم العلبه كامله وبعدين ريح لانو على الاغلب لما يمر شهر ما بيكون باقي فيها كثير هذا اذا ما خلصتها قبل لا يخلص الشهر :D
من الطبيعي إن منتج البور مايكون استخدامه إلا في حالة محتاج بور ...أيام الراحة محتاج بور؟أكيد لا
الأمر الثاني لو استعملت البور في أيام الراحة وفي كل يوم ..راح تحصل نفسك نهاية العلبة إن البور مايشتغل معك كويس
لأن الجسم تشبع منه
آخر نقطة إذا انتهى البور ففيه نسبة كيرياتين بالتاكيد والكلى محتاجة راحة وكذلك الجسم محتاج يتخلص من المواد الموجودة في مكمل البور فأفضل طريقة إنك ترتاح أسبوعين إذا مكمل بور وإذا مستخدم كيرياتين صافي لازم ترتاح شهر
وبالتوفيق
شهرين استخدام وشهر توقف أو تستخدمه شهر وتوقفه اسبوعان وبعد الانتهاء من المنتج، الافضل تاخذ فترة راحة لمدة شهر عالاقل من منتجات الكرياتيين المخلوطة
يابطل النواكسبلود لازم تستخدم العلبة كلها وبعدين ترتاح .. وبالنسبة للكمية كاتبين على العلبة تقدر تستخدم من 1-3 سكوب باليوم ..
وللضرورة تستخدم مثلا اول اسبوع كل يوم تمرين سكوب واحد قبل التمرين بـ 30-45 دقيقة .. وايام الراحة 1 سكوب على معدو غير ممتلئه.
ثاني اسبوع 2 سكوب قبل التمرين بنفس الوقت السابق ..
الأسبوع الثالث الى النهاية 3 سكوب قبل التمرين ..
ايام الراحة للكل 1 سكوب فقط ..
ارجو ان اكون قد افدتك